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フィットネス・エクササイズ2021年4月18日
こんにちは! 身体が冷えやすい季節が近づいてきましたね。 運動やホットヨガなどで代謝アップをはかり 温めていきましょう!
四つ這いから片足を後ろに蹴りだします。 ヒップアップに効果的なポーズと言えます。
【効果】 ヒップアップ/骨盤周りの安定/体幹強化
【注意】 骨盤は床と並行。(足を伸ばしている方の骨盤が開きやすいので注意) 腰は反らさない。下腹部の力は保ったまま。 グラグラする場合目線を一点集中。
ヨガ・ホットヨガと言えば渋谷・広尾・中目黒から一駅。 アクセスがとても良いラフィール恵比寿。 レッスン後はスパでゆっくりお過ごしいただき、 ラフィール恵比寿でプレミアムな日常をお過ごしください。
インスタグラムでもアーサナをご紹介していますので、 是非、チェックしてみてください。 ※RAFEEL恵比寿インスタグラム>>>
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