東急スポーツオアシス
RAFEEL恵比寿24Plus

こんにちは！
身体が冷えやすい季節が近づいてきましたね。
運動やホットヨガなどで代謝アップをはかり
温めていきましょう！

画像(1)骨盤周りの筋力を整えるポーズ

四つ這いから片足を後ろに蹴りだします。
ヒップアップに効果的なポーズと言えます。

【効果】
ヒップアップ/骨盤周りの安定/体幹強化

【注意】
骨盤は床と並行。（足を伸ばしている方の骨盤が開きやすいので注意）
腰は反らさない。下腹部の力は保ったまま。
グラグラする場合目線を一点集中。

ヨガ・ホットヨガと言えば渋谷・広尾・中目黒から一駅。
アクセスがとても良いラフィール恵比寿。
レッスン後はスパでゆっくりお過ごしいただき、
ラフィール恵比寿でプレミアムな日常をお過ごしください。

インスタグラムでもアーサナをご紹介していますので、
是非、チェックしてみてください。
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(酒井・根津)

画像(1)：骨盤周りの筋力を整えるポーズ
※画像撮影者/桂田