登 〜赤い階段〜

フィットネス・エクササイズ2009年5月16日

531段(1062段)
10分(15分)
約90kcal消費(130kcal)

個人差はありますが、ウォーキングで100kal消費しようとすると約30分かかります。そう考えると短時間で効率的に消費できる階段運動はオススメ!しかも外の風にあたっているので、すごく気持ちがいい!小学生も70代の方もみんな元気に登っていました。普段、何気なく使用しているエレベーターやエスカレーターですが、階段を使ってみると、いつもとは違った雰囲気を味わうことができるかもしれません。

ただ・・・。
今回の階段・・。
高所恐怖症の方はご注意ください。
(初登頂!/沼澤)

画像(1)眼下にはエレベーターへの長い列・・
画像(2)認定!
画像(3)今日の階段
※画像撮影者/沼澤


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