ラフィールトレーニングブログ〜癒し〜

フィットネス・エクササイズ2009年5月23日

フットサルで足首を負傷してしまった池野です。

さて、日頃のトレーニングの疲れと足首の負傷を癒す為、温泉に行って参りました!
実家である九州では自宅から徒歩5分に温泉があったので、温泉が非常に身近にありました。
東京に来てなかなか行けなかったのですが、先日自宅から自転車で5分の所の温泉施設に行ってきました!!
色々な温泉の種類がありましたし、岩盤浴やお食事する所もありました。
たまには日常を忘れ癒されるのも必要ですね。
トレーニング的に言うと「積極的休養」です。
トレーニングで筋肉痛を作ったら、筋肉に栄養と休息を与える事で成長を促す事ができます。あまり毎日運動しすぎても体にとってはマイナスになってしまいますので、バランスが大切ですね。
(池野)

画像/こんな温泉でした
※画像撮影者/池野


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