2021年10月の記事

骨盤後傾2021年10月23日

こんにちは! 前回に引き続き骨盤についてです 今日は、後傾です! 骨盤の後傾は、「ハムストリングス」「腸腰筋」「腹直筋」の柔軟性が低くなることが原因です! 後傾の人は、前傾の人に比べて背中が丸まっています。 (前傾は、反り腰) その為、猫...

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骨盤前傾2021年10月16日

こんにちは! 本日は、骨盤についてお話していきます。 まずは、「前傾」についてです! 骨盤が歪んでしてしまう原因として考えられるのは、日常生活の些細な動作にあります。 例えば、椅子に座る際に足を組む、長時間同じ姿勢で座る、片足重心で立つな...

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秋バテ食材2021年10月2日

こんにちは! 前回の続きで、秋バテ予防の食材をお伝えしていきます。 みなさんにお伝えしたいのは、夏バテも秋バテも言える事が、旬の食べ物を食べる事が効果的です。 今日は、この時期におすすめの食べ物を紹介します! ・山芋 胃腸を整え、疲労回復...

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