新着

GroupPower参加しました2018.05.22

今回は水曜日と土曜日に行われているGROUP POWERのご紹介をします。GROUP POWERはバーベルや自体重を用いて楽しい音楽に合わせて全身トレーニングをします。 ●筋肉を増やしたい ●引き締まったボディラインを作りたい方 ●黙々と...

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人体の神秘2018.05.18

こんにちは。ツアースタッフの岡田です。 先日、上野 国立科学博物館にて行われている特別展 「人体 ー神秘への挑戦ー」へ行ってきました。 実はこれ、NHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」と連動した企画展で、去年秋ごろから放送され...

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膝、痛くない2018.05.15

これからお仕事の方も、昼休みの方も、お仕事終わりの方も、お疲れ様です。 フィットネススタッフの根津です。 僕は今、これまでにはなかった感覚に悩まされています。 それは、膝痛。 なんと、膝痛。 まさかの、膝痛 年齢的には「まだまだ若い人には...

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マインドフルネス2018.05.12

毎週金曜日14:30〜15:30に行なわれているStone Yoga〜マインドフルネス〜のレッスンに参加してきました。 マインドフルネスという言葉はよく聞きますが、 実際どのような内容のレッスンなのか詳しくわかっていなかったのでとても良い...

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ホット環境でのストレッチ2018.05.08

フィットネススタッフの原野です。 趣味とまではいかないですが、ある友人と会う時は決まってスーパー銭湯にいきます。 お風呂は大好きですがサウナなどの暑い環境が大の苦手の私ですがラフィール恵比寿の会員様が日々ホットヨガを頑張れている姿に触発さ...

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RAFEELのSNSサービス2018.05.04

皆様、Instagramはやられてますでしょうか? 数年前から爆発的に巷で流行っているSNSサービス。 「インスタ映え」という流行語まで飛び出したこのサービスは、気軽に写真や動画をお洒落に投稿できる事から、 若者から絶大な支持を得られてお...

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GWのひととき2018.05.01

こんにちは。フィットネススタッフの大野です。 皆様GWはいかがお過ごしですか? 私は先日、埼玉の所沢まで野球観戦に足を運びました。 球場には美味しいグルメが揃い、なかには選手プロデュース弁当の種類も多いので試合以外にも楽しめるのが魅力で...

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背中トレーニング・マシン編2018.02.07

こんにちは、フィットネススタッフの横塚です。 本日はラットプルダウンというトレーニングをご紹介します。 ラットプルダウンとは肩甲骨まわりの筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニング法です。 ターゲットとなる筋肉は広背筋と大円筋という部分になりま...

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山手線一周RUN2018.01.25

1/20恵比寿店・雪谷店合同イベントの山手線一周RUNをしてきました。 当日は、気温は低かったですが天候も良く、ランニング日和でした。 恵比寿店から2名、雪谷店から2名、計4名のお客様と、スタッフ3名の7名でイベントに臨みました。 恵比寿...

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プロテインはいつ飲めばいいの?2018.01.23

こんにちはフィットネススタッフの横塚です 今回はプロテインの種類と効果的な摂取方法についてご紹介していきます。 プロテインには大きく分けてホエイプロテイン、ソイプロテインが有名で一般的に広く知られています。 そしてもう一つがガゼインプロテ...

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