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筋トレで引き締めボディを作る方法2018.01.13

こんにちは、フィットネススタッフの横塚です。 今日はダイエットの運動アプローチ(筋トレ編)です。 皆さんがダイエットを始める際には、まず運動をしてカラダを動かしますよね。 その中でもダイエットをする時の運動と言えば、ウォーキング、ジョギン...

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イヤーセラピー2017.12.21

みなさま、こんにちは。SPA COCOONにてイヤーセラピーの担当しています岡田です。 今日は耳には220ヶ所以上のつぼがあり、胎児の形に見立てられていて、体の各臓器・器官とつながっているのをご存じでしょうか。 体の中では小さな耳ですが、...

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クリスマスラン20172017.12.20

こんにちは。ランニング担当の小西です。 毎週火曜日の20:30〜21:30で行っておりますEBISU RUNですが、皆さんと楽しく走る事をテーマとして毎週コースを考えています。 毎年この季節になるとイルミネーションが綺麗なルートを探すのが...

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ヨガウェア2017.12.19

こんにちは。 ただいまレセプション横にて「Leona」のヨガウェアを販売中です!もともとはサーフウェアのブランドなので、撥水性の高さもさることながら、デザインもとっても可愛いです! おしゃれなウェアを着て、ヨガやトレーニングをするとテン...

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今年もあと2週間2017.12.15

師走の候、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 オアシスラフィールでは毎年この時期になりますと、館内にポインセチアとリースを飾っております。それを見ると今年ももう終わりだなあと一年の終わりを感じます。 2017年も残すところあと半月となり、つ...

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ボディーレボリューション結果報告2017.10.21

皆さんこんにちはフィットネススタッフのアンソニーです。 先月実施したボディレボリューションを皆さんはご存知でしたか? 何の企画かというと1か月間でどれだけ筋力を増やすか、脂肪を減らすかというものでインボディの測定をもとにランキング形式でラ...

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スクワットを始めてみましょう!2017.10.07

こんにちは。 フィットネススタッフの横塚です。 トレーニング編スクワットについてご紹介します。 スクワットはなぜ効果的なのか? 1 脚付近の筋肉は大きく多く、全身の中でも消費カロリーが高い 2 太ももの引締めやヒップアップに効果的 3 ス...

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VIN SANTE ランチ会2017.09.17

こんにちは、フィットネスのアンソニーです。今回、9月17日に実施予定だった、ノルディックウォーキングが台風の影響で中止になってしまいました。 この度、人数も満員御礼で準備も早い段階でしていたのでショックではありますが、まためげずに企画いた...

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ついに「キックと蹴り」復活!!2017.09.16

ついに復活します!! 待ちに待った「キックと蹴り」サークルがラフィールに帰ってきます。 普段なかなか出来ないキックミットをおもいきり蹴って、楽しくストレス発散しようというサークルです。 ストレス発散はもちろんのこと、お腹をひねるキック...

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姿勢改善コンディショニング2017.09.10

こんにちは。 SPAでスポーツマッサージ、美容鍼を担当している大埜です。 8月25日に、ビレッジアカデミアにて「姿勢改善コンディショニング」を担当させて頂きました。 美しい姿勢を保つというと、静止して立っている時にのみ意識しがちですが、歩...

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