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ボディーレボリューション結果報告2017.10.21

皆さんこんにちはフィットネススタッフのアンソニーです。 先月実施したボディレボリューションを皆さんはご存知でしたか? 何の企画かというと1か月間でどれだけ筋力を増やすか、脂肪を減らすかというものでインボディの測定をもとにランキング形式でラ...

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スクワットを始めてみましょう!2017.10.07

こんにちは。 フィットネススタッフの横塚です。 トレーニング編スクワットについてご紹介します。 スクワットはなぜ効果的なのか? 1 脚付近の筋肉は大きく多く、全身の中でも消費カロリーが高い 2 太ももの引締めやヒップアップに効果的 3 ス...

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VIN SANTE ランチ会2017.09.17

こんにちは、フィットネスのアンソニーです。今回、9月17日に実施予定だった、ノルディックウォーキングが台風の影響で中止になってしまいました。 この度、人数も満員御礼で準備も早い段階でしていたのでショックではありますが、まためげずに企画いた...

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ついに「キックと蹴り」復活!!2017.09.16

ついに復活します!! 待ちに待った「キックと蹴り」サークルがラフィールに帰ってきます。 普段なかなか出来ないキックミットをおもいきり蹴って、楽しくストレス発散しようというサークルです。 ストレス発散はもちろんのこと、お腹をひねるキック...

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姿勢改善コンディショニング2017.09.10

こんにちは。 SPAでスポーツマッサージ、美容鍼を担当している大埜です。 8月25日に、ビレッジアカデミアにて「姿勢改善コンディショニング」を担当させて頂きました。 美しい姿勢を保つというと、静止して立っている時にのみ意識しがちですが、歩...

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二の腕引き締めPART22017.09.02

こんにちは フィットネススタッフの横塚です。 二の腕引締めエクササイズ第二弾です 今回はケーブルマシンを使ったプッシュダウンというトレーニングです。 プッシュダウンで二の腕(上腕三頭筋)に効かせる為のポイント 1 スタートポジションで脇...

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ちょっとお抹茶しませんか??2017.09.01

こんにちは、フィットネススタッフの大道です。 8月22日(火) 会員の皆様に、茶道を通して日本の四季を感じて頂きたく、 スタジオ2にてお茶会を催しました。 主菓子は鶴屋吉信製の「桔梗(ききょう)」、 干菓子は京都の「和三盆」、 薄茶は京都...

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結果発表!2017.08.24

7月にエントリーを行ったBody revolution Julyの最終測定が8月1日〜8月10日に行われましたので結果を発表したします。 エントリーは66名、最終測定者は47名で100gでも結果が出た方は29名でした。 29名の内訳は、脂...

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初コンテストに出場してきました2017.08.16

皆さまこんにちは、フィットネススタッフの横塚です。 この度8月13日に宇都宮で開催された2017ベストフィジークジャパン関東大会に出場してきました。 フィジークとは体つき、筋肉のバランス、表情、たたずまい、雰囲気、サーフパンツの色など全て...

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たんぱく質の大切さ2017.08.05

こんにちはフィットネススタッフの横塚です 今日はたんぱく質の重要性についてご紹介したいと思います。 たんぱく質とは筋肉を作るのに必要であるという事は一般的に知られていると思います。 ですが、たんぱく質は筋肉を作るだけではなく、内臓、骨、毛...

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