【2026年4月より新プログラムスタート】Essential Pilates（エッセンシャルピラティス）＆MOSSA!
2026年4月
2つの新プログラムスタート!
この春、
新しいカラダ習慣
始めよう。
この春、2つの新プログラムがスタート。
あなたはどちらのレッスンを受けてみる？
気になるプログラムをクリック！
Essential Pilates
今日の私に、心地いいピラティス
背骨をととのえる、やさしいひととき
疲れやすい。姿勢が気になる。呼吸が浅い気がする…。そんな“なんとなく不調”を感じているあなたへ。Essential Pilates（エッセンシャルピラティス）は、背骨まわりをやさしく整える、初心者でも安心して始められるグループピラティスプログラムです。
時間
45分
強度
★☆☆☆☆
難易度
★☆☆☆☆
消費カロリー（目安）
112.5kcal
こんな方におすすめ
ピラティスに興味はあるけど、専門店はちょっと敷居が高いと感じている方
ピラティスを一度試したけど、
続かなかった方
激しい運動は少しハードルが
高いと感じている方
背中や腰まわりのこわばりが
気になる方
プログラムのポイント
動きはやさしいのに、お腹を使ってる実感がありました
動きはやさしいのに、お腹を使ってる実感がありました
動きはやさしいのに、お腹を使ってる実感がありました
呼吸が深くなって、姿勢が整って、気持ちも軽くなる。Essential Pilatesは、そんな自分に気づくための時間です。がんばる毎日の中に、「わたしを整える習慣」を。
こわばったカラダを、じんわりゆるめる
日常で固まりやすい背骨まわりを、ゆっくりていねいに動かしていきます。姿勢や呼吸がラクになると、「気持ち」まで軽くなるのを感じるはず。
やさしいだけじゃない、確かな実感
専用ツールがサポートしてくれることで、「いま、どこを使ってるのか」が自然にわかってくる。“ただなんとなく動く”ではなく、カラダと対話するような時間。ピラティスの本質を、無理なく体感できます。
「これで合ってる？」に応えるサポートつき
経験豊富なインストラクターが丁寧にナビゲート。「ピラティスは難しそう」と感じていた方からも「安心して受けられた」という声が寄せられています。
レッスンで使用するツール
GYMSTICK（ジムスティック）
スティックとチューブを組み合わせたツール。正しい姿勢と動作をサポートします。
ミニボール
Essential Pilates専用に開発された、ルネサンスオリジナルボール。約1kgの砂が入っており、軽い負荷をかけることで身体の感覚が高まり、動作の鋭敏さが向上します。
よくあるご質問
Q:運動が苦手でもできますか？
A:Essential Pilatesは、初心者の方に向けて開発された、やさしいピラティスプログラムです。激しい動きや難しいポーズはなく、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
Q:ピラティスって、体が柔らかくないとだめですか？
A:柔軟性に自信がなくても問題ありません。Essential Pilatesでは、専用ツールを使いながら無理なく動いていきます。「体がかたいから不安…」という方ほど、効果を実感しやすいかもしれません。
Q:1回やって変化を感じられますか？
A:「帰り道の足取りが軽くなった」「呼吸が深くなった気がする」など小さな変化を感じた、という声をいただいております。まずは“今の自分”を知ることから、始めてみてください。
導入クラブ一覧
東京
ルネサンス聖路加ガーデン
ルネサンス新宿24
ルネサンス多摩川
ルネサンス雪谷24
ルネサンス十条24
ルネサンス赤塚24
ルネサンス金町駅前24
ルネサンス本駒込24
ルネサンス武蔵小金井24
ルネサンス南大沢24
RAFEEL青山
千葉
ルネサンス習志野24
ルネサンス松戸24
埼玉
ルネサンス浦和駅前24
ルネサンス川口
神奈川
ルネサンス戸塚
ルネサンス上大岡
ルネサンス武蔵小杉24
ルネサンス相模原24
ルネサンス横須賀24
RAFEEL港北
大阪
ルネサンス梅田
ルネサンスあべの24
ルネサンスもりのみやキューズモール24
ルネサンス江坂24
ルネサンス茨木24
ルネサンス住道24
ルネサンス狭山24
兵庫・京都
ルネサンス住吉
ルネサンス桂川24
L E T ‘ S
M O V E!
「シンプル」で「楽しく」
「安全」で「効果的」なワークアウト
ABOUT
MOSSAプログラムは、世界中のフィットネスクラブで展開されている、アメリカ生まれの大人気グループフィットネスプログラムです。
「シンプル」で「楽しい」プログラム
あらゆる年齢層、初心者・経験者に対応。
だれでも「安全」で「楽しく」、「シンプル」で「効果的」なプログラムになるように設計されています。
徹底した品質管理で安全性と効果を維持
MOSSAプログラムは、制作過程で300時間以上を費やし、さらに各方面の専門家から一般ユーザーを対象者に150回のテストを行い、3ヶ月ごとに最新のプログラムをリリースしています。
厳選された
音楽
ワークアウト専用に巧妙にカスタマイズされた音楽に合わせて動きます。時間が経つのがあっという間、楽しさは倍増、モチベーションも上がり、きっとあなたも諦めることなくワークアウトを続けることができるでしょう！
RECOMMEND
こんな方におすすめ
■ひとりでトレーニングするのが不安な方
■楽しくストレス発散したい方
■トレーニングがなかなか続かない方
PROGRAMS
Group Power
バーベルやプレート、そして自体重を使いながら筋力トレーニングを行うプログラム。
理想的なボディラインを手に入れたい方、効率よく身体を引き締めい方にオススメです。
Group Fight
総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて楽しむことができます。脂肪燃焼はもちろん、体力向上やストレス発散したい方にオススメです。
Group Blast
ステップ台を使用したシンプルかつスポーティーな動きを、エネルギッシュでハイクオリティな音楽に合わせて楽しむことができます。シェイプアップや心肺機能向上、下半身強化などの効果が期待できます。
Group Groove
アーバン、クラブ、ラテンなど、様々な要素を取り入れたダンスプログラム。
最新のヒット曲や定番の人気ダンス曲に合わせて踊りながらシェイプアップしたい方にオススメです。
Group Centergy
ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。柔軟性の向上はもちろん、体力、集中力の向上、ストレス緩和が期待できます。
CLUBS
クラブによって実施プログラムが異なります。
東京
| クラブ名 | Group Power | Group Fight | Group Blast | Group Groove | Group Centergy |
|---|---|---|---|---|---|
| ルネサンス聖路加ガーデン | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス新宿24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス多摩川 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス雪谷24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス十条24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス赤塚24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス金町駅前24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス本駒込24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス武蔵小金井24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス南大沢24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| RAFEEL青山 | ● | ● | ● | ● |
千葉
| クラブ名 | Group Power | Group Fight | Group Blast | Group Groove | Group Centergy |
|---|---|---|---|---|---|
| ルネサンス習志野24 | ● | ● | ● | ||
| ルネサンス松戸24 | ● | ● | ● | ● |
埼玉
| クラブ名 | Group Power | Group Fight | Group Blast | Group Groove | Group Centergy |
|---|---|---|---|---|---|
| ルネサンス浦和駅前24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス川口 | ● | ● | ● |
神奈川
| クラブ名 | Group Power | Group Fight | Group Blast | Group Groove | Group Centergy |
|---|---|---|---|---|---|
| ルネサンス戸塚 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス上大岡 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス武蔵小杉24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス相模原24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス横須賀24 | ● | ● | ● | ● | |
| RAFEEL港北 | ● | ● | ● | ● | ● |
大阪
| クラブ名 | Group Power | Group Fight | Group Blast | Group Groove | Group Centergy |
|---|---|---|---|---|---|
| ルネサンス梅田 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンスあべの24 | ● | ● | ● | ||
| ルネサンスもりのみやキューズモール24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス江坂24 | ● | ● | ● | ● | ● |
| ルネサンス茨木24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス住道24 | ● | ● | ● | ● | |
| ルネサンス狭山24 | ● | ● | ● | ● | ● |
兵庫・京都