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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年09月

テニスでウエストレスキュー!

秋も深まり、朝夕の冷え込みが厳しくなってきましたね。 この季節の変わり目に皆さん風邪などひいたりしてませんか?? でも日中は結構涼しくて動きやすいですよね!夏は暑くて、アウトドアスポーツっていっても、海くらいしか行く気になれなかったのですが、このくらい涼しいと、外で体を動かすと気持ちいいですよね! ということで、私、テニスをしてきました! 見た目で結構「図書館にいそう」とか、おとなしめなイメージ...
テニスでウエストレスキュー!

店舗日誌 | 2008年09月30日

早起きは三文の得

こんにちは! みなさんは休日をどのようにすごしていますか? 私は大体、無駄に睡眠をむさぼってしまいます。起床するのは10時や11時・・・ 日頃から、時間がもったいないなぁと思いはするのですが、妥協してしまいます。 早起きは三文の得といいますし、そういう訳は大いに納得です。 そんなわけで、とある休日、7時に起床しました!! 折角なので時間をお得に使おうと、朝から張り切ってお菓子作りに没頭しました。...
早起きは三文の得

店舗日誌 | 2008年09月27日

建井のシェイプナビっ記〜最終前々回〜

シェイプナビも終盤です!! 今週の日曜日(28日)が最終測定日です。 結果が出るように、あと3日頑張ります。 運動ってやっぱイヤイヤやるものじゃないな。とつくづく感じたこの1週間でした。 はじめの2週間ほどは、正直「トレーニングしなあかんな。。」 なんて思いながらトレーニングしていたので、 実際やってもそこまで楽しいという気持ちになれませんでした。 しかし、少しづつでもやっていくとトレーニングす...
建井のシェイプナビっ記〜最終前々回〜

店舗日誌 | 2008年09月26日

伸び伸びしましょ☆

段々と肌寒くなってきた今日この頃・・・ 「秋」って感じしてきましたよねぇ?? 朝、布団から出ずらくなりつつある山口です。 皆さん!!突然ですが、ストレッチってしてますか?? ストレッチって、案外重要なんです!! トレーニング時はモチロン!!普段の生活の中でもですが、筋肉って常に使ってます!! 立ったり、歩いたり、座ってるときでも体勢をキープしてくれているのは、 誰あろう「筋肉」!! なので、スト...
伸び伸びしましょ☆

店舗日誌 | 2008年09月24日

建井のシェイプナビっ記

シェイプナビの期限も残り一週間と迫ってまいりました。 追い込み真っ只中です。 シェイプナビをしている間、梅田店スタッフや友人が励まし…(半分、脅し?!)の言葉をくれます。 「がんばってるかー??」 「ちゃんとやらなー!!!」 「今日は何食べるの??」 「もっと頑張れ。」 「そろそろ追い込みかい?」 「成果出てきたんちゃう?」 「ちょっと痩せた?」 「最後に仕上げるのがプロやからな!」 などなどみ...
建井のシェイプナビっ記

店舗日誌 | 2008年09月22日

甲子園で野球観戦

こんにちは、 先日甲子園にプロ野球観戦に行ってきました! 私は大阪に引っ越してきて5ヶ月が経つのですが、甲子園を訪れるのは初めてなので チケットを頂いてからとても楽しみにしていました。 試合当日、少し遅れて甲子園球場に到着。 ちょうど球場の外に着いた時に阪神が先制し、すごい歓声が聞こえてきました。 ワクワクしながら球場の中に入って行くと、すでに阪神ファンの熱気でいっぱいでした! ただ、残念ながら...
甲子園で野球観戦

店舗日誌 | 2008年09月20日

野球大会4連覇!!(大阪東急会野球大会)

皆さん、こんにちは。 先日、東急グループの野球大会が行われ、我が≪東急スポーツオアシス野球チーム≫が優勝し、 4連覇を達成いたしました。 先週の1回戦は苦戦いたしましたが、準決勝・決勝は打線の勢いがあり、大量得点(準決勝 11対4、決勝は13対3の圧勝)で危なげなく優勝する事ができました。 過去35回開催しているこの大会で、5連覇しているチームもあるので、あと2年連続で優勝し、 連覇の新記録を作...
野球大会4連覇!!(大阪東急会野球大会)

店舗日誌 | 2008年09月19日

わたしの秘密〜姿勢編〜

私のヒミツ第一弾!!! ちょっと気にするだけで変わるあなたの姿勢!!! (1)まず、脚を肩幅に開いて立ちます。(ここからは、想像力です。) (2)骨盤と肋骨の一番下の骨との間を離すようなイメージを持ってください。 すると、自然と軽くお腹に力が入ります。 (3)あとは、それを崩さず肩や胸の力を抜く。 以上、この3つで美しい姿勢が手に入るはず・・・!!! 上半身の姿勢が改善されることにより、脚への負...
わたしの秘密〜姿勢編〜

店舗日誌 | 2008年09月18日

建井のシェイプナビっ記〜食事編〜

実は、このブログを書き始める2週間前から シェイプナビをSTARTしてるんです。 シェイプナビを始めてから、毎日日記と食事内容をメモしています。 (かなりおおまかにでOKですよ!!) カロリーもつけていきますが、 なんだかんだ気にして食事を摂っていても、 カロリーって結構とっているんだな。。とヒシヒシと感じます。 あとは、自分の食事の偏り具合、例えば、野菜が少ないとか炭水化物が多いとか。。 そう...
建井のシェイプナビっ記〜食事編〜

店舗日誌 | 2008年09月14日

手作りたこ焼きは密の味

つい先日友人に連れられて、たこ焼きを作れるということで有名な店に行って来ました。 大阪に来てたこ焼きを食べる事はあっても作る事のなかった私はドキドキ、ワクワクでたこ焼きを作りました。出来上がりは・・・写真を載せているので。味はご想像にお任せします(笑) ちなみにたこ焼きはもちろん蛸がはいっていますよね?蛸に栄養なんてないと考える人がいると思いますが、それは間違いで、アミノ酸のバランスが非常に良い...
手作りたこ焼きは密の味

店舗日誌 | 2008年09月13日

建井のシェイプナビっ記〜第3回目〜

3回目のセッションの日がやってきました。 前回の目標は、 ・週3回1時間以上の運動を行う ・野菜を摂取する ・毎日数分でも何かトレーニングする。 といった目標でした。 どの項目もクリアしましたが、結果の程はいかがでしょうか?? 体重⇒変化ナシ 筋肉量⇒+0.2キロ 体脂肪量⇒−0.5キロ まぁまぁですね。笑。 というかもっと頑張らないと・・・。 残り2週間です!!! 毎日の積み重ねが大事です!!...
建井のシェイプナビっ記〜第3回目〜

店舗日誌 | 2008年09月12日

建井のシェイプナビっ記〜water編〜

シェイプナビを始めて私の体が劇的に変化しています!!!! 体重が減った・・・とか、体脂肪が減った・・・とかではありませんが(残念ながら)、 なんと、かなりの“便秘症”の私がシェイプナビを始めて1週間。 なんと“便秘”という言葉が1日も出てこなくなりました。 もちろん、運動しているという事も大きな理由だと思いますが、 おそらくこれは“water”の力だと思います。 毎日約2リットル(多い時は2.5...
建井のシェイプナビっ記〜water編〜

店舗日誌 | 2008年09月11日

あなたも走り出してみませんか??

こんにちは! 梅田店、マネージャーの村松です。 今回のテーマは「ランニング」です! 私は以前から筋トレは、それなりにしていたのですがランニングマシンで 走るということに関しては苦手で正直あまり好きではありませんでした。 元々、野球部出身ということで練習の中で長い時間、走らされたりしていて、 球技なのでどちらかと言えばボールを使う練習の方が好きだったこともあり、 「走る」ことはニガテでした… とこ...
あなたも走り出してみませんか??

アロマの香でリフレッシュ

突然ですが皆さんは香に興味はありますか? 私は香が大好きです!! 枕の中にお気に入りの香のアロマを一適垂らして寝ると心身ともにとてもリラックスできるというのをご存知ですか?! 私のお気に入りの香はグレープフルーツです。 グレープフルーツの香にはリンパを刺激し体液循環を活性化させます。 気分を爽やかにさせ精神的に元気にさせる効果があります。 そして皆さん、梅田店のレンタル棚前にもアロマポットが置い...
アロマの香でリフレッシュ

店舗日誌 | 2008年09月09日

日々楽しんで泳いでいます!

暑さ厳しい8月も終わり、朝夜は凉さが感じられる9月となりましたが 皆様いかがお過ごしでしょうか。 体調を崩さないようくれぐれもお気をつけ下さいませ!! さてさて私の最近の日課は〜「泳ぐ事」 勤務前に泳いで〜♪ 勤務後に泳いで〜♪ といゆう感じでほぼ毎日泳いでいます! それはなぜかと言いますと・・・ そう!それは! 9月15日に開催されるオアシススイムフェスタに出場する為! ただ・・・泳ぎは・・・...
日々楽しんで泳いでいます!

スイムフェスタ(近畿) | 2008年09月08日

建井のシェイプナビっ記〜プロローグ編〜

みなさん、シェイプナビってご存知ですか?? シェイプナビとは… OASISオリジナルのダイエットプログラムです!!! 正しい運動・食事・生活習慣をナビゲートして、キレイになる1ヶ月応援プログラムです。 専任のトレーナーが最初から最後までマンツーマンでサポートしてくれます!!! 全5回で、アドバイストとトレーニング提供・サポートを行います。 正しく1ヶ月で体脂肪だけを2kg落とすための適切なカロリ...
建井のシェイプナビっ記〜プロローグ編〜

店舗日誌 | 2008年09月06日