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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年10月

ウォーキングと水分補給

朝のピーンと冷えた空気が気持ちよく感じられる季節になりましたね! 日に日に秋に向かっていくこの時期は、食べ物も美味しくなってきますし、 体も動かしやすくなるので、私はとっても好きです。 そんな気持ちのよい朝の時間にウォーキングをされている人たちに、 毎朝たくさん出会います。そんな中、私がいつも気になっていることがあるのです。 それは、ウォーキングをされている、ある仲良しのおば様5〜6人グループの...
ウォーキングと水分補給

店舗日誌 | 2008年10月31日

簡単!ポカポカ!!代謝アップ!!!

美味しいものがいっぱいの秋到来! 旬のフルーツや新商品のお菓子についつい手が伸びてしまう藤原です。 皆さん体重管理は順調ですか? 「太るとこを気にせず食べたいものを食べれたら…」というのはほとんどのか方が考えることだと思います。 では、どうすればそんなカラダになれるのでしょうか? そのカギは基礎代謝量にあります。 基礎代謝とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす...
簡単!ポカポカ!!代謝アップ!!!

店舗日誌 | 2008年10月28日

エアロで太極拳

もうすぐハロウィン!ということで、 梅田店では特別レッスン「カンフーエアロ」を行いました! 今回イベントをして下さった永原滋子インストラクターは普段「太極拳」のレッスンを実施して頂いているインストラクターです。 今日は永原さんの大好きな阪神タイガースの衣装で登場☆いつもの太極拳の衣装はかっこいいですが、今日はお客様から「かわいいい〜」のお声が☆ 今回実施したのは、太極拳の動きを音楽に合わせて楽し...
エアロで太極拳

店舗イベント | 2008年10月27日

私の足健康法!

私は高校1年生から現在までずっと5本指ソックスを愛用しています。 5本指ソックスにかえるまでは足にいろいろトラブルもありました。 が、5本指にかえてから足の指全体にフィットするので踏ん張りやすく 水ぶくれが一切なくなりました! また足の指を開けることは血液の循環もよくなり、まさに健康への第1歩です。 これを機に私は足の裏をよくほぐしてみたり開いたりといろいろな足の運動を行います。 決してしんどい...
私の足健康法!

店舗日誌 | 2008年10月26日

初姪っ子でトレーニングに意気込み大

私ごとですが初体験について綴りたいと思います。  私の初体験は・・・姪が生まれた事です。 とは言っても4ヶ月になりますが、赤ちゃんはとても成長が早いもんなですね。(笑) 顔つきはもちろんのことですが、体が見る見るうちに大きくなっているのがいつも驚かされます!! おじさんバカになりつつある私ですが、 赤ちゃんの笑顔はやっぱり癒されますね。 自分が落ち込んだ時でも元気が出たっていう経験はありませんか...
初姪っ子でトレーニングに意気込み大

店舗日誌 | 2008年10月25日

安眠のススメ

朝晩はかなり涼しくなり、とても過ごしやすくなってきましたね。 私の大好きな睡眠が心地良く取れる時期です! 皆さんはどうですか? 心地良い睡眠を取っていますか? 私は安眠する為には、努力を惜しみませんよ! ・あまり遅くに食事をしない。 ・ぬるめのお湯で半身浴をする。 ・寝る前に軽いストレッチを行なう。 簡単な事なんですが、気持ち良くすやすやと眠れるんです。 あと私の安眠に欠かせないのが、抱き枕と香...
安眠のススメ

店舗日誌 | 2008年10月21日

お〜きなWA

まだまだジワッと暑い日々が続きますね!いかがお過ごしでしょうか? 今月二度目のブログでまだまだ梅田店を盛り上げます! 元気印の原です!こんにちは! ひっさびさの休みを頂き、沖縄県の宮古島、伊良部島に行って参りました。 昔から放浪癖があり、ぷらっと一人旅が大好きなのですが、働き始めてからはそうはいかなくなり(当たり前か・・)久々の一人旅です。 一人旅って寂しくない!?とよく言われますが、好きな時に...
お〜きなWA

店舗日誌 | 2008年10月19日

私流・肩凝り解消法

肩こりきついのって、イヤですよね。スポーツクラブで働いてる私も実は、超肩こり持ちなんです…。自覚をしたのは、大学生になった頃だったと思います。頭痛や吐き気を伴う ほどひどかったので、病院に行った事を覚えています。そこで知った、自分の体の秘密… (変って訳ではないです!!)私は、首が長い上、頚椎(首の骨)の自然湾曲がゆるい為 筋肉に負担がかかり、肩こりになり易いそうです。 今でも肩こりに悩まされる...
私流・肩凝り解消法

店舗日誌 | 2008年10月18日

梅田店盛り上げ隊

月日が経つのは早いですよね〜 長いこと梅田店に勤務してるんですが 最近の梅田店は今までになく明るく賑やかになりました♪ その理由は お祭り好きなスタッフが多いこと!!! 社員、アシスタント関係なく 日々「どうやったら、お客様と一緒に楽しめるか?」を考えています☆ 中でも、山本さん・森光さんのツートップは 一つイベントが終わると、次のイベントを考えるという大のイベント好きなんです♪ 館内は飾り付け...
梅田店盛り上げ隊

店舗日誌 | 2008年10月16日

話題のダイエット

最近、スーパーでバナナの売り切れを良く見ませんか?? そう今は空前のバナナダイエットブームが起きているのです。 さてさてそのバナナダイエットの方法ですが 朝、昼、晩、3食ともバナナを食べるわけではありません。 朝だけバナナを食べて昼食、夕食を気にせずにたべれるというシンプルなダイエットです!! まず朝ご飯をバナナ(何本でも良い)と常温の水にします。 バナナはよく噛んで食べると効果的ですよ。 何故...
話題のダイエット

店舗日誌 | 2008年10月13日

鍼灸の道

現在、私は専門学校に通って鍼灸の勉強をしています。 最初の頃はついていくのに必死でしたが、徐々に余裕ができ、今はだいぶ慣れました。 まだ一年生なので、基礎を固める為にとにかく暗記、暗記、暗記です。 鍼灸治療で重要なツボは、正しくは「経穴(けいけつ)」といいます。 全身に360穴(けつ)以上あり、これらを全て習得しなければなりません。 学年があがると場所だけでなく、それぞれに関係する筋肉・運動神経...
鍼灸の道

店舗日誌 | 2008年10月12日

秋がきた。

やっと涼しくなってきた今日この頃どうお過ごしでしょうか? 洗濯物がなかなか乾かなくなってきますね。 こんにちは!梅田店元気印の原です。 この季節は少し寂しい夕日がとても感慨深く僕は、一年の中で秋が一番大好きです。 たまに時間ができると母校の大学になんとなくフラッと遊びに行き、何をするわけでもなく大きな広場のベンチに座り、夕日を見上げて昔からの色んな事を考えながら物思いにふけます。 そうすると見え...
秋がきた。

店舗日誌 | 2008年10月11日

心も体もリフレッシュ

私の毎日の日課は朝10キロのランニングをすることです。 ランニングを初めて5年程経ちますがまだマラソンには挑戦した事がありません。 目的は、まず1日のモチベーションを上げる事です。 なぜか朝はテンションがあがりません・・・ そこで朝走る事によって気持ちもリフレッシュ出来るし 心も体もスッキリして勤務に行く事が出来ます! もう一つは体型の維持!体質的に太りやすくたくさん好きなものも食べたいからです...
心も体もリフレッシュ

店舗日誌 | 2008年10月08日

引退試合

みなさんこんにちは。 10月1日『男 清原和博』の引退試合に行き、最後の男の花道をこの目と心に焼きつけて きました。 泣きました!! 小学校時代に甲子園球場へ高校野球を観に行き、桑田の投げる球の速さ、清原の豪快な ホームランに心を打たれ、『この人らすごい!!』と純粋に思いました。 プロ野球人生23年でしたが、高校野球から見ていたので、『清原 和博』という存在は26年間見てきました。そしてとうとう...
引退試合

店舗日誌 | 2008年10月07日

あなたは歪んでいませんか??

10月に入りました! 梅田店のある西梅田に商業施設、「ブリーゼ・ブリーゼ」がオープンしたせいか、最近西梅田が賑わってきております。梅田店のちょうど向かいのビルなので、私も仕事帰りに一回行ってみようと企み中です!! さて、10月5日(日)は梅田店の月に一度の休館日でした。今回はスタッフ全員で「カラダの歪みチェック」を行いました!! バランスボールに乗って片足を上げて何秒耐えられるか、また、二つの体...
あなたは歪んでいませんか??

建井のシェイプナビっ記〜最終発表〜

シェイプナビっ記も今日で終わりです!!! ドキドキ、ワクワク、ヒヤヒヤの測定です。 結果はいかに!!?? (期間:8月23日〜9月28日) 体重→2.5kg減 骨格筋量→1.0kg減 体脂肪量→1・0kg減 さぁ、この結果みなさんはどう思いますか?? 正直なところ体重、体脂肪が減ってかなり喜んでいる私ですが… あれっっ…筋肉量が減ってるじゃない。 本当は、筋肉量をKEEPしていたかったのですが、...
建井のシェイプナビっ記〜最終発表〜

店舗日誌 | 2008年10月01日