main_blog main_blog

オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年02月

お伊勢さんへプチ旅行

ポカポカ気持ちの良い日が多くなりましたね。 ここ数日は街や河川敷など、ウォーキングするのを楽しんでいる藤原です。 先日、久しぶりに平日のお休みがあったので伊勢神宮に行ってきました。 私が伊勢に行くのは小学校の修学旅行以来。(同じような方多いのではないでしょうか?) 早朝から澄んだ空気の中、まだ人もまばらな外宮と少し離れたところにある内宮を歩きました。 (外宮は「食物・穀物を司る神である豊受大御神...
お伊勢さんへプチ旅行

店舗日誌 | 2010年02月26日

久々のスノーボードで感じた事

今話題のオリンピック。に影響されて…ボードがしたくなってスキージャム勝山にいってきました。 大学時代に1回やっただけなので完全滑り方を忘れていました。 しかも最初から乗るリフト間違っててっぺんに行ってしまいました…。 立ってはこけ、1m滑ってはこけ、全く進まない…。 こけまくりましたがなんとかゲレンデまで降りることが出来ました。 ボードをしてバランスの大事さが身にしみました。普段こんな不安定な動...
久々のスノーボードで感じた事

店舗日誌 | 2010年02月25日

ナイトランで感動を!

毎月行われているナイトランイベントに参加させていただきました。 今回はとても暖かくてすごく走りやすかったです。 ナイトランのコースはオアシス梅田から中之島周辺を通り中之島公会堂、バラ園を越え、天満橋を渡り、大川沿いの河川敷(公園)を抜け、大阪城までです。 今回も途中から早く走る人達とゆっくり走る人達に分かれて走りました。 私は始めて走らせて頂いたんですが、最初はみんなと完走出来るかが心配でしかた...
ナイトランで感動を!

店舗イベント | 2010年02月24日

オリンピック大詰めです!!

皆さんはオリンピック見てましたか?気になる競技や選手がいらっしゃるかと思います。 私は、超マイナー競技のショートトラック(スピードスケート)に注目していて、冬のオリンピックではいつも楽しみにしています。 何故かと言うと、私自身小学生から中学生までこの競技をしていました。 今の監督さんやコーチの方々が現役の時の世代ですので、もう何十年も前の話になりますが・・・ また、パーソナルトレーナーとして2大...

店舗日誌 | 2010年02月23日

大坂城に到着!!

毎月実施しているナイトランも少しずつ距離を伸ばし、ついに念願の『大坂城』までの往復を完走することができるようになりました。 コースはオアシス梅田から中之島周辺を通り中之島公会堂、バラ園を越え、天満橋を渡り、大川沿いの河川敷(公園)を抜け、大阪城まで。 また、初めての方から慣れた方まで幅広くご参加いただいているので、早く走るチーム、ゆっくり走るチームに分かれて走っています。初めての方が多くご参加さ...
大坂城に到着!!

店舗イベント | 2010年02月22日

オススメサプリメント!!

今の私の元気の源は脂肪燃焼系サプリ。 12月中旬よりほぼ毎日欠かさずを飲んでいます。 始めてから2ヵ月がたちますが、なかなかいい感じ。 体重も体脂肪も少しずつですが減少中です。 最初の2週間は、有酸素運動を積極的に行いなんと体脂肪が2.4%減! その後は年末年始の忘年会・お正月・新年会などで暴飲暴食の生活が続きましたが、毎日快汗を飲んでいたおかげか数値に大きな差は見られませんでした。 もちろん個...
オススメサプリメント!!

店舗日誌 | 2010年02月21日

ストレッチって大切!

今さらですが、ストレッチってすごく大切です。 ストレッチにはいろいろな効果が期待できます。 いくつか挙げると・・・ ■筋肉の緊張緩和 ■血液循環の促進=疲労回復 ■しなやかな筋肉・健をつくる=可動域の拡大 ■リラックス感を与える ■ケガ予防 などなど。 方法もいろいろありますが、運動前後で変わります。 どちらの方法にも共通しているのは・・・ ■伸ばしている部分を意識する ■気持ちいい範囲で止める...
ストレッチって大切!

体ぽかぽかになる足湯&しょうが湯

美味しい食と癒しを求めて京都へ。 でも京都着いたら雪…。しかも吹雪いている!!!…。寒いの苦手な私なのに何故この場所選んでしまったのか…。 でもそれもまたネタ。笑って喋りながら友人とバスがくるのを待っていました。(吹雪いているなか屋根もないバス停で20分ほど…笑) やっとバスが来て京都北部の大原につきました。予定では滝をみるはずだったのですが吹雪き過ぎて断念、足湯カフェにいきました。カフェに「し...
体ぽかぽかになる足湯&しょうが湯

店舗日誌 | 2010年02月19日

京都で厄除けの旅

2010年は厄年の私。 気が向けばお参りに行くのが、この2ヶ月で習慣になってしまいました。 今回は同い年の友人と京都に足を運びました。 まずは京阪線清水五条駅から歩いて、安井金比羅宮へ。 ここは縁切り寺としても有名です。 男女の縁はもちろん、病気や賭け事などの悪縁を切り、良縁を結ぶという言われがあります。 私もお札に願い事を記入しました。 そして、ここからが安井金比羅宮の珍しいところ。 願い事を...
京都で厄除けの旅

店舗日誌 | 2010年02月15日

休日はどうお過ごしですか?

私にとって、元気のみなもとは、休日にあります。 何をしているかといいますと、早朝ランニング+αを近くの河川敷までしています。 早朝ランニングだけだと少し距離が短く、少し物足りなく私自身、長時間走り続けるのが苦手なこともあり、+αとして、河川敷にあるバスケットコートでシューティングをしています。 現在は、なかなかバスケットを出来る機会がない為、早朝のシューティングがすごく楽しく、 クタクタになるま...
休日はどうお過ごしですか?

店舗日誌 | 2010年02月05日

目指せ!!体質改善!!

毎年、冬は軽く5kgは太り…ズボンのボタンは、とまらない…姿勢も悪いし、肩こりヒドイし、時に腰痛も… こんな事でイイのか?私のカラダ…と思っていた所に、フィットネススタッフが、パーソナルトレーニングをススメてくれました。 パーソナルトレーナーとは、個人の運動目的・性格・ライフスタイルに合わせた運動プログラムを作成し、マンツーマンで指導を行なうトレーナーのことを言います。最近は日本でも個人で、地域...
目指せ!!体質改善!!

ダイエット・美容 | 2010年02月04日

痛いの嫌い!! 私の健康法〜キネシオテーピング〜

誰しもが痛いの嫌いですよね? 突発的なものは、数日で消える事が多いですが、慢性的なものは、長々と続く・・・そう肩こりや腰痛もその一つと言えるでしょう。 そんな時私は、行きつけの整骨院でキネシオテーピングと言うものを巻いてもらい、ケアしています。慢性的なものだけでなく、内出血するような打撲にも効果があるのですが、私のお気に入りのケア方法になっています。 キネシオテープは固定するのですはなく、筋肉に...
痛いの嫌い!! 私の健康法〜キネシオテーピング〜

店舗日誌 | 2010年02月02日

水泳始めました。

1月から水泳を始めました。 元々学校の授業などでプールに入るのは好きでしたが、泳ぎは苦手でした。 しかし、プール監視をしているといつも気持ちよさそうに水泳を楽しんでいる会員さんを見ると…あんな風になりたいなぁと思い、苦手な水泳に挑戦しようと決めました。 久しぶりの水泳は、想像以上にしんどくて50メートル泳ぐのが、10キロランニングしたぐらい息が上がってしまってしんどくてしょうがなかったです。それ...
水泳始めました。

店舗日誌 | 2010年02月01日