main_blog main_blog

オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年06月

ピラティスの呼吸について学ぶ

雨の降る日が多くなってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は、今週、スタッフの石堂先生によるピラティスの勉強会に参加しました。姿勢を改善するための筋肉の使い方や、正しい姿勢を学びました。写真のようにただ寝ているだけに見えても、正しい姿勢、呼吸をするだけで、とてもいろんな筋肉を使い体が引き締まったような感じが得られました。 呼吸はお腹を膨らませたりするのではなく息を吸う時に肋骨を横に広げ...
ピラティスの呼吸について学ぶ

店舗日誌 | 2014年06月23日

健康的な夏の水分補給について

皆さま、暑い日々が続きますが体調はいかがですか?特にこの時期は湿度も高く、汗をかきやすくなりますが水分補給はされていますか?成人では体重の約65%を水分が占めているというのはよく聞くかと思いますが、どのように水分補給をするのが良いのでしょうか? 一般的なタイミングは、喉が渇いたと感じる前が良いかと思います。渇いたと感じた時点では、既にかなりの水分が抜けてしまっていると言われます。(体重の約1%)...

健康 | 2014年06月16日

BFSただいま新曲解禁中!

梅雨入りし、ジメジメした気候が続きますが、こんな時こそ体を動かして爽やかな汗をかきたいものです。 そこで、私が担当しているスタジオレッスン「Group Active」を紹介します!このクラスはステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、バランス感覚と柔軟性の向上を目的としたフィットネスのすべての要素を取り入れた60分間のグループエクササイズのクラスです。複雑な動作がなく、1人...
BFSただいま新曲解禁中!

MOSSA | 2014年06月14日

地元市民マラソンの当選結果!

各地マラソン大会の抽選結果がでてきましたね。私の地元の大阪マラソン大会の抽選結果がでました。地元のイベントにぜひ参加したかったのですが・・・残念ながら外れてしまいました。こうなったら参加者の応援したいと思います。 今回、初めてマラソンにチャレンジする方もいらっしゃると思います。ウキウキしますよね!私も第1回大阪マラソンが初マラソンでしたが、当日までウキウキしてトレーニングをしていました。 走っ...
地元市民マラソンの当選結果!

ランニング・ジョギング | 2014年06月08日

エンドウ豆で豆ご飯

スーパーでのお買い物でふと目に留まり、とても食べたくなりました。グリンピースを使った豆ご飯! 「グリンピース」と言うと、あまり好きじゃない・・・と言う声も聞きますが、私もそうでした。子供の頃はあまり美味しくない・・・と思っていたのですが、母親が作る豆ご飯は美味しく食べることが出来ました。ある日、「それもグリンピースだよ。」と母親に言われ、エンドウのサヤから出したものがグリンピースなのだと教えられ...
エンドウ豆で豆ご飯

食事・栄養・レシピ | 2014年06月07日