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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年05月

キレイな姿勢を目指して

皆さん、姿勢・・・意識してますか? 姿勢を良くすると、内蔵機能と神経の促進、肩こりや腰痛の改善にも繋がってきます。さらには階段で姿勢を良くしリズミカルに登るととても楽だという事に気が付き、運動機能の向上にも効果があります。 では姿勢を良くするオススメのレッスンをご紹介します。その名も「コアリラックス」! このレッスンはストレッチポールという丸い円柱に寝て手足を動かし、背骨を本来の自然な状態に戻す...
キレイな姿勢を目指して

店舗日誌 | 2008年05月30日

簡単お手軽腹筋!?

先日こんな話を耳にしました。すごいお腹の引き締まった女性がいて、何かスポーツをやってらっしゃいますか?と聞いた所、 「何もしていません。」と答えが返ってきました。ではその女性はどんなトレーニングをしていたのでしょうか?? さあ、今回は誰でもどこでも簡単に出来るお腹の鍛え方をご紹介していきたいと思います。 やり方はお腹に力を入れる・・・コレだけです。 自分の力でコルセットを作る事を意識するとやりや...
簡単お手軽腹筋!?

店舗日誌 | 2008年05月27日

休館日の謎

十条店は水曜日が休館日です。 しかし、休館日といえど研修があったり館内の掃除をしたり マシンのメンテナンスをしたりと色々やる事があります。 本日は館内の掃除です。 HOTスタジオや更衣室、お風呂とプールのろ過機の掃除等普段営業中では出来ない所です。ミストパンツを履いてやればシェイプアップにも効果的!さらには掃除しながらもトレーニングをするアシスタントの後藤君。 サイドレイズで肩を鍛えてますね〜、...
休館日の謎

地球に優しい人になろう・・・

最近は天候も変わりやすく風邪を引きやすいですが、皆さんどうお過ごしでしょうか? 十条店では5月19日までポカリスエットさんの協力の下エコキャンペーンを行いました。 ペットボトルが従来の物より薄いエコボトルを使う事により、CO2の量を減らすエコボトル運動。さらにはペットボトルのキャップを集め、それをリサイクルで発展途上の子供達へワクチンを渡すエコキャップ運動等です。 最近は原油も高騰しているのでと...
地球に優しい人になろう・・・

キャベツと粉の憎い奴

先日、池袋のもんじゃ屋さんにアシスタントの荻原と行ってきました。 食べたのは明太子もんじゃとチーズもんじゃ! 服に匂いは付くけどめっちゃ美味しくて幸せでした。 関西といえばお好み焼きだけど、もんじゃもいいですね!関西では食べへんかったからな〜。 荻原もハフハフ言いながら食べてましたよ。(画像参照) お好み焼きに比べてソースやマヨネーズは掛けないし、カロリーは低い・・・はず・・・。でも油を使って焼...
キャベツと粉の憎い奴

店舗日誌 | 2008年05月16日

Mist Angels結成!(オマケ付き)

十条店ではチャーリーズエンジェルズならぬ、ミストエンジェルズを結成しました!エンジェルズはミストパンツを履きながらレッスンしています。 ちょっと覗いてみましょう。 おお!皆さんとてもカッコイイじゃないですか!ブーツカット的な裾がいいですね。 では早速履いてみた感想を聞いてみましょう! 谷田「普段汗をかかない私でも、脚から出てくる汗は尋常じゃなかったで〜。」 宮下「とにかく脚が綺麗に長く見え、鏡を...
Mist Angels結成!(オマケ付き)

トレーニング?否、荒行!

オアシスでは今月二の腕をテーマとしておりますが、それでは物足りない!という会員様のためにプロのキックボクサーであるアシスタントの後藤勝也が、より高度なトレーニングをしたい方にオススメのトーレーニングの方法をご紹介します。その名も、「過酷なトレーニングシリーズ」 第一弾は腹筋! まずは1人でやるマシンバージョン 腹筋のマシン、アブドミナルで追い込みます。 シートの高さの設定を合わせてたら重りをいつ...
トレーニング?否、荒行!

店舗日誌 | 2008年05月09日

GWイベント報告〜完全燃焼〜

暑く熱かったGWも終わりもうすぐ梅雨ですね。 皆さん五月病は大丈夫ですか?五月病は精神の病、だるさに打ち勝つには食事をしっかりとる事、特にビタミン系がいいですよ〜! さてGWのイベントも大変盛り上がりました。計五日、皆さんお疲れ様でした! 最終日はエアロにFIGHTING-X等、大賑わい。スタジオの熱気も凄かったですね。 次回のイベントも楽しくトレーニングしましょうね! 画像(1)(2)(3)燃...
GWイベント報告〜完全燃焼〜

店舗イベント | 2008年05月06日

そうだ、楽しくトレーニングしよう!

いよいよゴールデンウィークですね! 皆さんはどこか出かける予定はありますか?休みだからといってゴロゴロしたり、食べ過ぎたりしないようにしましょうね。そして、予定が有っても無くてもしっかりとトレーニングに励みましょう! さあ、ゴールデンウィークという事で十条店もイベントを開催しております! X-motionのFIGHTING-X、BODY-Xは勿論、エアロビクスやステップ、アクアビクスなどゴールデ...
そうだ、楽しくトレーニングしよう!

店舗イベント | 2008年05月03日

パーソナルストレッチの達人

十条店ではパーソナルストレッチを行っております。マンツーマンで普段伸ばしにくい所もリラックスしながらしっかりと伸ばすことが出来るプログラムです。 今回は十条店で指名率NO1を誇るアシスタントの佐藤唯倫子さんにインタビューしてみました。 松島 「今日は、今回はよろしくお願いします。」 佐藤 「よろしくお願いします〜。」 松島 「佐藤さん、いつもパーソナルストレッチお疲れ様です。早速ですが、その絶妙...
パーソナルストレッチの達人

店舗日誌 | 2008年05月02日