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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年06月

子供達と餃子作り

たまに我が大澤家では息子達と餃子作りをします。 三角巾・エプロンを着けて張りきっている4歳の長男、何が何だか分からずお兄ちゃんの真似をしている次男。長男は料理が大好きな良い旦那になるのでは・・・と今から期待できますね! 家庭で作る餃子の具は自由自在なので、とにかく野菜をたっぷり入れてのスタミナ満点餃子を作ります。そして、何よりも子供達と作る事に大きな意味があります。 三角だったり半分に折っただけ...
子供達と餃子作り

店舗日誌 | 2008年06月27日

柔軟性のある体で健康的に!!

皆さんは運動の前後にしっかりとストレッチを行っていますか? 「運動前はストレッチしているけど運動後はしていない。」という方も多いのではないかと思います。 でも、どちらのストレッチもそれぞれちゃんとした役割があるのです。 運動前 ・全身の血行を良くし、柔軟性を高める。 ・体の動きをスムーズにする。 ・ケガの予防に効果的 運動後 ・筋肉痛の疲労感の軽減。 ・筋肉を回復させ、増量をもたらす。 さらにリ...
柔軟性のある体で健康的に!!

店舗日誌 | 2008年06月23日

続・マイナス3!

盛り上がっています-3プロジェクト!コースはウエスト・体重・体脂肪の3つですが、もう落とす物が無い!筋肉を増やしたい!という方の為に番外編もご用意しております。 筋肉量+3kgはもちろん、両腕ウエストの各1cmづつで合計―3cmや基礎代謝量+30kcal、チンニング(懸垂)を現在の最高回数+3回というのもあります。3に関する事なら何でもいいので是非参加下さい!! また、スタッフの−3プロジェクト...
続・マイナス3!

店舗イベント | 2008年06月20日

レッスンデビュー!シェイプサーキット編

6月12日、私鎌田は初のシェイプサーキットのレッスンを行いました!! このレッスンは筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う事で、ボディメイクと筋持久力向上の効果があります。 レッスン前は、自分で想像していた以上に緊張して、焦ってしまいました・・・。自分で考えたメニューがこんなにキツイなんて・・・やっぱりシェイプアップって大変なのねと実感しました。 しかし、もの凄〜く楽しかったのも事実! 参加し...
レッスンデビュー!シェイプサーキット編

店舗日誌 | 2008年06月17日

ジューンブライドと…

マイナス3プロジェクトがスタートの6月。この月は私中川(旧姓佐藤)のターニングポイントとなる大きなイベント!『結婚式』が今月7日に行われました。 そして6月9日は30歳の誕生日! 30歳を思わせない私でこのプロジェクトに参加しスタッフ、会員様と一緒にFIGHT!!します。 実は・・・・結婚式で暴飲暴食してしまいました・・・・。 その時の脂肪を落とす為、私は体脂肪マイナス3に取組んでいます。皆さん...
ジューンブライドと…

店舗日誌 | 2008年06月13日

外反母趾対策

女性でよくパンプスやヒールを履く方、外反母趾になっていませんか? そういう方にオススメ、テーピングで改善出来ます! 1 まず親指を真っ直ぐにし、爪の所からテープで引っ張って張ります 2 踵を通り越し、くるぶしを越えた辺りから剥れないように巻きます 3 足の親指と一指し指の間に少し隙間が出来るようにして完成です ※画像参照 完成した時に親指が真っ直ぐになればOK。 普段より足が踏ん張り、力が入るよ...
外反母趾対策

店舗日誌 | 2008年06月10日

マイナス3プロジェクト始動

6月からオアシスでは-3プロジェクトを開始しました。-3プロジェクトとは体重3kg、体脂肪率3%、ウエスト-3cmを3ヶ月間で落とそうという熱いプロジェクトです! 他にも3に関する事なら何でも有りで、筋量を+3kgや週3回は必ず来館等、番外編も数多くご用意しております。そして見事達成できたらオアシスのオリジナルグッズもプレゼント致します! そして、梅雨を吹き飛ばすかのような鮮やかなコバルトブルー...
マイナス3プロジェクト始動

店舗イベント | 2008年06月06日

念願のレッスン!とそのお供

オアシスで大人気のレッスンといったらFIGHTING―Xです!もともとスタジオレッスンが好きで、よく参加していた私宮原は、いつからか「自分もレッスンを持ちたい!」と思うようになり、レッスンで一番大好きなFIGHTING―Xをやるために猛特訓の毎日を過ごしていました。 そして今年4月、念願のデビュー!地球に生まれてよかったぁぁぁ!! もう楽しくて楽しくて、レッスン中はかなりハイテンションになってい...
念願のレッスン!とそのお供

店舗日誌 | 2008年06月03日