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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

富士ヒルクライム

6/1に富士山を自転車で登る「富士ヒルクライム」に参加してきました。
全長25キロ標高差1270M富士北麓公園から富士山5合目までを目指し全て登り坂という過酷なレースですが、参加者は6500人と11年間で最大になりました。今年は例年になく気温は32度と高く、アスファルトの温度は41度と非常にキツイ環境のレースでした。

画像(1)5合目です。


この日のために準備をしてきたつもりですが、途中で水分がなくなり軽い脱水症状になり両脚のももがゴール手前つってしまいまい、改めて水分の必要さを実感しました。残念ながら今回は昨年よりタイムは8分遅くなってしまいましたが、大自然の中気持ちよくカラダを動かすことが出来たと思います。

やっぱりトレーニングと食事は大事ですね。レース前に本当は糖質を多く摂り、エネルギーを貯めておく必要がありました。なので、あくまでも個人の意見ですが、炭水化物の摂取は大切です。力が出ますよ!!みなさんこれから暑くなるので、食事はしっかり摂りましょう。もちろんバランスよく。偏りは良くないですよ。


(栢沼)

画像(1):5合目です。
※画像撮影者/栢沼
富士ヒルクライム
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