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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ブログ de YOGA

今、フロント前で『スタッフ今昔物語』を開催しています。
これはスタッフの今の写真と、子どもの頃の写真を
見比べて皆さんにあててもらおう!という企画です。
3人あたったらスーパーヴァームをプレゼントしています。
スタッフ瀧井が幼い頃と今とほとんど変わっていないので
サービス問題になっていますよ。お時間あるときに是非チャレンジしてみてください。
さて今日のポーズはおなじみ『ツリーのポーズ』です。
まず、内ももに足の裏をくっつけ自分を一本の木のように見立て片足で立ちます。
お尻を前に押し出すイメージで体をまっすぐ保つことがポイントです。
安定したら両手は胸の前で合わせましょう。
効果はコアのトレーニングと、うちに力を集める能力が付き、
体全身のゆがみを正します。集中力アップに是非、自宅でもトライしてみてください。

(趣味ボディボード 矢野)

画像/ツリーのポーズ
※画像撮影者/中西


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