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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

朝ご飯食べていますか?

突然ですがみなさん毎朝朝食をしっかり食べていますか?
『時間がない』、『食べたくない』、『面倒くさい』、『寝ていたい』…などなど。
色々な理由で食べてない方が多いのではないでしょうか?
私もその1人でした。
しかしオアシスで働いていく中で食べないと身体や仕事に悪影響を及ぼすことを学び、今まで思ってたことが大きな間違いだったことに気付かされました。

『食べない方が痩せる!!』という考えから、“消費量>摂取量”と、思っていると大きな間違い。
食べないと基礎代謝が低くなり、逆に痩せにくい身体になってしまうんです。
エネルギーも取れてないから身体も動かない!!考えるだけで悪循環ですよね。
朝食べることによって噛む動作で脳も目覚め、胃が動くことで消化を促します。
そして朝からエネルギーを摂取することで身体もよく動き消費しやすくなるんです。
イイコトづくめじゃないですか?

皆さん朝から仕事に家事や洗濯かなりの重労働だと思います。
その為に必要なエネルギーをちゃんと取りましょうね!
正しい食事、正しい生活習慣!健康なカラダづくりの第一歩ですね。
みなさんも朝しっかり食べてしっかりオアシスで運動して元気・健康&メリハリボディを手にいれましょー!


(黒川)

画像(1):1日30品目を目標にしてみてくださいね!
※画像撮影者/黒川
朝ご飯食べていますか?
2010年07月09日│ダイエット・美容
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