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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

カラダを温めましょう

そろそろ寒さが本格化してきましたね。冷え性持ちの方も多いのではないでしょうか?かくいう私も、冷え性持ちの1人でひどい時は手が青ざめてしまうほど。

冷え性の主な原因は自律神経の鈍化です。一年を通して調整された空調のもとで生活していたり、体に合わない靴や下着を履いていたりすることが体に本来備わっている体温を調整する機能を鈍くしてしまい、結果、冷え性の原因になるそうです。その他にも、ストレスやホルモンの影響が上げられます。

冷え性に効果のある食材で代表的なものが『生姜』です。そこで、簡単に作れるジンジャーミルクティーの作り方をご紹介します。

1.カップ1/4程度の牛乳を温める
2.温めた牛乳に生姜、蜂蜜を加える
3.濃い目に入れた紅茶に2を加える

最初は生姜に牛乳?と疑ってしまいましたが意外と相性がよくおいしくいただけます。寒さが厳しい冬ですが体を暖かくして健やかにお過ごしください!


(山下)

画像(1):簡単に作れるジンジャーミルクティー
※画像撮影者/山下
カラダを温めましょう
2010年11月13日│食事・栄養・レシピ
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