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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏バテに最適!「森のバター」

梅雨は明けていませんが、蒸し暑い毎日ですね。ついつい飲み物を飲み過ぎたり、冷たいものを食べ過ぎたりと夏バテになっていないでしょうか?夏バテ防止には栄養バランスのとれた食事と十分な休養が一番です。

そんな夏バテ気味という方に私のマイブームを紹介します。
「森のバター」とい言われている食材をご存知ですか?そうです!「アボカド」です。実はアボカドには夏バテ防止効果があるんですよ。栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれています。夏バテにぴったりの食材です。それに化防止や美肌効果があるとされるビタミンEがたっぷりと含まれています。アボカドって高カロリーではないの?と思われがちですが、コレステロールや中性脂肪を減少させる働きがあるとされています。

私はアボカドをわさび醤油で食べるのが一番のお気に入りです。この夏を乗り越えようという方は是非「アボカド」と適度な有酸素運動をおすすめします。


(渡邉)

画像(1):家には、こんなにストックがあります!
画像(2):わさび醤油で食べるのが一番のお気に入りです
※画像撮影者/渡邉
夏バテに最適!「森のバター」 夏バテに最適!「森のバター」
2012年07月13日│食事・栄養・レシピ
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