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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

足のアーチについて

足には非常に多くの骨が集まっています。また骨のバランスを崩しやすい部分でもあります。代表例をあげると扁平足や外反母趾などで、それらは足の骨の位置が本来の正しい位置からずれてしまっています。足には身体を支えるクッションの役割をになっているアーチがいくつかあり、足の指がうまく使えないことでこのアーチが潰れてしまうことがあります。アーチが潰れてしまうと、足が疲れやすくなったり、クッションの役割がなくなってしまうので、膝への負担が増してしまいます。そこで、この足の指を意識して使うことで足のアーチを取り戻し、本来の足の機能を取り戻すことができます。

私は5本指シューズを履くことで、足の指を動かす意識がかなりしやすくなりました。世の中には足の機能を高めるものや助けるものなど、様々な場面に応じて様々なシューズがあります。筋力トレーニングの時にもこの5本指シューズを履いてトレーニングするのもよいですよ!


(稲田)

画像(1):足の指がうまく使えることで踏ん張りやすくなります!
※画像撮影者/濱田
足のアーチについて
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