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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

リフレッシュムーブの効果

最近パソコンのしすぎで肩こりや猫背気味になってきたので、リフレッシュムーブのレッスンに参加してきました!毎週土曜日の19:20から40分間、古橋インストラクターが行っているレッスンです。

スタジオスケジュールの説明には「肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム」と書かれています。

実際に参加してみると思っていた以上に動きのあるものなんだなぁと感じました!足の指を動かすことからはじまり股関節、肩関節、肩甲骨周り、背骨や足首を動かし、最後には身体全体を使って関節をひとつだけではなく連動させる動きを行い終了でした。

画像(2)こんな呼吸法も行います


レッスン後の率直な感想は「足の指めっちゃ上がる!!」でした。もちろん背中や肩周りもだいぶスッキリしましたが、一回ではなかなか効果は出にくいものなので継続的に参加しようと思いました。

画像(1)足の指を思いっきり使います



毎回自分の身体の変化に気づくことは楽しいですよ!!これからも参加しようと思っていますので一緒になったらよろしくお願いします!


(清川)

画像(1):足の指を思いっきり使います
画像(2):こんな呼吸法も行います
※画像撮影者/稲田
リフレッシュムーブの効果 リフレッシュムーブの効果
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