: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2019年11月

鮭を食べてシミしわを予防しよう！

こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。本日は『鮭のポテト焼き』のレシピをご紹介させて頂きます。鮭はアスタキサンチンという成分が豊富に含まれているそうです。アスタキサンチンは抗酸化作用がビタミンCの約6000倍もあるそうです！！シミしわ予防や、疲労回復効果も期待できます。 □材料（2人分）・鮭　2切れ　・玉ねぎ　60g　・しめじ　40g　・じゃがいも4個 A（・牛乳50...

食事・栄養・レシピ | 2019年11月28日

クリスマスまで！約1ヵ月！！

こんにちは！！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。早いもので今年もあと1ヵ月半。クリスマス迄も約1ヵ月となり、街にはイルミネーションが増えて来ました！！いくつになってもイルミネーションを見ると心が躍ります！！オアシス南大沢24Plusでも、クリスマスツリーを出しました。スイミングコーチ達が心を込めて飾りつけをしてくれました。是非店舗にお越しの際には、ツリーを眺めてみて下さい！...

店舗日誌 | 2019年11月19日

オアシススイムフェスタ2019

こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。先日11月10日（日）にオアシススイムフェスタ2019が開催されました。沢山の会員様にご参加頂き、とても盛り上がったフェスタとなりました。ご参加頂いた皆様ありがとうございました。そして！！南大沢店は、店舗対抗リレーで大人は3位で初入賞！！キッズは2部門で1位（連覇）！で表彰されました！！！来年も沢山の方に参加していただけ...

店舗イベント | 2019年11月12日

Group　Centergy体験

こんにちは！南大沢24Plusスタッフの星野です。今回「Group　Centergy」のクラスを受けてきました！「Group　Centergy」は、ヨガ、ピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛練と健康増進のためのトレーニングを行うクラスで、ボディメイクや美容に特に効果があります！ ■プログラムレビュー（1）このプログラムで一番効果があったのは何ですか？太ももです。（2）どういうかたにオ...

プログラム体験談 | 2019年11月08日

Let's 腸活!!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusの園田です。今では良く聞くようになった腸活についての紹介です。腸活とは腸内環境を整えて健康維持・増進をはかる事です！！では、腸活ってなにするのかというと、、、運動、ツボを押す、食物繊維や発酵食品を摂る、水分補給を多めにするなどです。腸活をすることでのメリットはたくさんありますがその中でもいくつかピックアップして紹介していこうと思います。・免疫力向上...