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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年03月

ダンベルンルン

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 色んな色のダンベル! kawai〜〜〜★ スタジオ開放時には 自由に使っていただけます! 是非皆さんも活用して 素敵なフィットネスライフを!
ダンベルンルン

公園散歩で桜を発見!!

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日子供と公園散歩中に開花している桜を発見しました! まだまだ寒暖差が大きいですが、沢山の桜が咲く姿が待ち遠しいですね。 散歩・ウォーキングは、脂肪燃焼・生活習慣病改善・筋力アップだけでなく、脳の活性化にも効果があるそうです。 姿勢や歩幅、呼吸を意識するだけで、より良い効果が得られます。 是非季節を感じながら、散歩・ウォーキングをしてリフ...
公園散歩で桜を発見!!

健康 | 2020年03月17日

お家でトレーニング!

こんな時こそ、お家でもトレーニング! 身体を動かして免疫力UP目指しましょう〜! \バックランジ/ 〜雑巾がけVer〜 やり方:片足で雑巾踏みます。その足を後ろに引きながら重心は真下に。 ポイント:背中丸めない、前足の膝が前に出ないように 使う筋肉:お尻 お掃除しながらヒップアップも兼ねてます!! なんて素敵なトレーニング。 余裕がある方はペットボトルなどを持って 負荷を調節してみてください★ ...
お家でトレーニング!