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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年10月

秋から冬のお腹へ

毎日気温の変化についていくのが、いっぱいいっぱいのパーソナルトレーナーの新井です。 こういう時は半袖と長袖の重ね着で乗り切っています。 さてさて、今回はくびれ作りや腰痛対策には必須のお腹の横側のトレーニングです。 <サイドベント> 1、トレーニングしたい側を上にして、横向きに寝ます。 2、両足が浮かないように脚で地面を押しながら、上体を起こします。 3、ゆっくりと体を寝かせます。 2と3の繰り返...
秋から冬のお腹へ

ハロウィンな気分

少しずつ寒くなってきた今日この頃。みなさんどのようにお過ごしでしょうか? 横須賀店キッズクラブでは10月の季節を感じていただくために掲示版をハロウィン仕様にしてみました! そしてまどの外をながめるカボチャ君。ハロウィンの季節にしかお呼ばれしない彼は一体何を思うのでしょうか? (白川) 画像(1)ラブリーな掲示版♪ 画像(2)遠くを見るカボチャ君 ※画像撮影者/白川
ハロウィンな気分

店舗日誌 | 2008年10月28日

ワンポイントエアロ特別ゲストver.

みなさん、こんにちは!! インストラクターの小林愛です。 6回目となりますこのコーナーは、特別バージョンでお届けします☆ 今回はフィットネススタッフの斉藤勝をゲストに、第1回目で行った基本姿勢のポイントを実践していきたいと思います! 本日も写真を3枚用意したので、一緒にご覧ください。 まずは、1枚目の写真。こちらは斉藤のいつもの立ち姿です。 写真を見て頂くとわかるように、斉藤は少し背中が曲がり、...
ワンポイントエアロ特別ゲストver.

まつりじゃーっ

午前11時、「ドォーン パチパチ」 という花火の音が響きます。 よこすかみこしパレード開始の合図です! さっそく横須賀中央大通りに行ってみるとたくさんのみこし、山車、そして人、人、人。 神奈川県最大級のパレードとあって道は人で覆いつくされています。 出店もあってみんなおいしそう。 あぁやきそばちょー大盛りー。ほくほくのじゃがバター。焼き鳥・・・。 食べ物はおいといてまずはみこしの方へ。 「ほいさ...
まつりじゃーっ

店舗日誌 | 2008年10月23日

ヨガの魅力

最近の涼しい日と寒い日が混ざったようなこの気候は、何かに集中したいときピッタリですね。 皆さんは(もうすぐ冬ですが)秋と言えば、何が思いあたりますか? 私は・・・スポーツの秋!!です。 今は、YOGAのスクールに通い、インストラクターを目指しています。 YOGAのイメージとしては、「体がやわらかくないと出来ない・・・」そう思ってらっしゃる方が多いと思いますが 体が硬い方程、使ってる筋肉の伸びが実...
ヨガの魅力

店舗日誌 | 2008年10月21日

動物園へ行こう!

念願かなってどうしても行きたかった旭山動物園へ行ってきました! 天気は晴れ時々くもり。動物園日和でとても楽しめました。 やはり全国からたくさんの人がくるとあってなかなかの混雑ぶり。 クモザルを空に見ながらキリンのエリアへ行くとユニークなベンチの屋根発見。 キリンさんの絵とともに『KIRIN』の文字。思わず飲みたくなるキリンビール。 しかしビールの販売はないのであきらめ、オシリしか見せてくれない北...
動物園へ行こう!

店舗日誌 | 2008年10月16日

魚 魚 魚

2008年10月5日(日)横須賀魚市場にて開催された「よこすかさかな祭り」へ行ってきました! 朝7時からの開始時間に間に合おうとしましたが案の定ニ度寝して寝坊。ZZZ・・・。 それでもがんばって7時半に到着。もうすでにたくさんの人がいました! さっそく市場内へ入っていくと巨大なタコが5匹も!! 重量当てクイズ用のタコで足先まで入れたら子供と背丈と同じくらいありそうな大きさです。 そしてその先には...
魚 魚 魚

店舗日誌 | 2008年10月10日

ワンポイントエアロ〜ランジアップ編〜

こんにちは!小林愛です。 ワンポイント☆エアロ始めまーす!! こちらのコーナーも本日で5回目となりました。 いつもご覧頂きありがとうございます! 本日5回目の内容は・・・ランジアップです! それでは基本のポイントをおさえて、「より美しく」「より安全に」踊っていきましょう♪ ではでは・・・ランジアップのポイントをご紹介します! 《ランジアップのポイント》 1、基本姿勢は忘れずに 2、体重の移動をし...
ワンポイントエアロ〜ランジアップ編〜

読書のアキノ

休日、久しぶりに「読書」をしました!! スタッフの大西が数ヶ月前からオススメしていた本を買ってワクワクしながら帰宅。 本を読むために部屋を掃除してテレビも消して、集中できる環境作りからしました。 いざ本を開き読み始めると、イマイチしっくるくる姿勢がとれなくて、座ってみたり、転がってみたり何回か繰り返してやっぱり座って読みました。笑 始めの数ページはなかなかハマる事無く 「え〜っっっ!!!本当に面...
読書のアキノ

店舗日誌 | 2008年10月06日

秋刀魚の季節

待ちにまった食欲の秋がきました! 食欲旺盛な私にとっては本当にうれしい時期です。 そんなわけで昨日の夕ご飯は秋刀魚(サンマ)の塩焼きでした! サンマは刀のような形をしている秋の魚なので秋刀魚と書くそうです。(へぇ〜) しかも生のサンマ♪つやがあって新鮮さがひと目でわかります。 ちなみに目の濁っていないもの、口先がほんのり黄色くなっているものが新鮮だそうです。(はい、ご一緒に。へぇ〜) 炭火で焼き...
秋刀魚の季節

店舗日誌 | 2008年10月04日

食欲の秋のお腹へ

巷では、単品ダイエットがまた流行ってスーパーからその食品がなくなっていますね。 一つの食品だけ目を向けるのではなく、 まずは生活習慣に目を向けて頂きたいと思う、今日この頃です。 さて、前回は二の腕でしたが、今回はお腹のトレーニングを紹介させていただきます。 <シットアップ> 1、台に足を乗せて、仰向けに寝ます。 2、手を耳の横にそえます。(筋力レベルによって手の位置は変えます) 3、アゴを引いて...
食欲の秋のお腹へ

金木犀の季節

街を歩いているとふわりと舞う金木犀の香り。 思わず立ち止まって深呼吸しながら金木犀の木をさがす。 民家の庭先に 公園の片すみに  ある日いっせいに咲く金木犀。 いつもは気付かないその木は 秋になると風にのって 花が咲いたことを知らせにやってきます。 サクラのように大きくはなく ツバキのように華やかではないけれど 深い緑の中に優しくひらくキンモクセイは私たちを橙黄色の香りで包んでくれます。 風の気...
金木犀の季節

店舗日誌 | 2008年10月01日