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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏の強力美肌フード!

海、山、川、花火大会など楽しいイベントも多い夏ですね〜
でも…最近の紫外線は凄い強い、夏に受けたダメージは早めの対処がポイントです!

私は日焼けをした日は、すぐにビタミン系の鎮静効果のある化粧水をガーゼにしみ込ませてパックをしています。
さらに夏にはトマトをよく食べます。
トマトは夏の強力美肌フードなんです!
夏野菜の代表のトマトの栄養素として有名なのが「リコピン」ですが、リコピンはカロテノイドのひとつでその中でも抗酸化力が抜群に高いんです。

活性酸素を除去し、シミの原因になるメラニンを抑制してシミなどの肌老化をブロックしてくれます。
ビタミンCも多く含まれているので肌の代謝もアップ!
夏のダメージを受けた肌に皆さんも是非取り入れてみて下さい〜!

夏の肌のダメージは早めのケアと食事で、積極的にトマトを取りいれて体内からも透明肌づくりを!ここでトマトを使った簡単サラダのレシプをご案内します!

◎トマトで簡単サラダ◎
【材料】4人分(1人分約110カロリー)
●トマト 3〜4個

ドレッシングの材料
●シソ 10枚
●しょうゆ 大さじ2
●ゴマ油 大さじ1
●酢 大さじ4
●みりん 大さじ2
●白すりゴマ 大さじ1
●砂糖 小さじ1
●塩 適量

トマトのスッキリサッパリとした食感と、リコピンパワーで夏を乗り切りませんかっ!?
ぜひお試しを♪


(荒川)

画像(1):夏の強力美肌フードサラダです
※画像撮影者/荒川
夏の強力美肌フード!
2010年08月03日│ダイエット・美容
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