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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ストレッチのすすめ

みなさんは運動前後、自宅などでストレッチはされていますか?ストレッチの効果は、リラクゼーションや疲労回復効果はもちろん、筋バランス改善により生活が送りやすくなります。さらに柔軟性が高まると怪我をしにくくなり競技能力が向上します。血流の流れもよくなり、冷え性にも効果的です。姿勢がよくなると、心肺機能が向上し代謝があがります。ということは、シェイプアップにも効果的なんです。このようにストレッチはいいことづくしなんです。

自分でストレッチするのはもちろん大切ですが、オアシスのプログラムではパーソナルストレッチというものがあります。このパーソナルストレッチとはトレーナーと一対一で行うので、普段自分で伸ばすことができない部位まで伸ばすことができます。更に筋のバランスチェックを行うので、必要な部位に適切なストレッチをしていきます。肩凝りや腰痛にもとても効果的です。今年はぜひストレッチを意識してやってみてはいかがですか?


(安田)
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