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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

シェイプアップには毎朝の・・・?

みなさん、シェイプアップできていますか?
僕はできています。今、密かに毎日おこなっていることがあります。

筋トレ?
ウォーキング?
糖質制限?
NO!NO!
それは・・・毎朝の体重測定です。
おいおい!いい加減なことをいうなよ!とお思いの方もいらっしゃると思いますが、毎朝体重を測定し、記録をつけるだけで痩せてきています。
何が良いのか?と考えてみると、体重が増えてしまった次の日は食事の量を少し減らしています
。それ以外は普通に食べ、たまに食べすぎてしまうこともあります。それでも確実に体重が減ってきています。
現在1ヶ月で1キロ減ってきていますので、これからも続けて目標の60キロ台まで落としたいと思います。体重の記録だけでもいいと思いますが、僕はスマートフォンのアプリを使用しています。体重を記入するだけで、自動でグラフ表示になっているのでおススメです。


(比嘉)

画像(1):体成分測定結果
画像(2):頑張ります!!
※画像撮影者/小林
シェイプアップには毎朝の・・・? シェイプアップには毎朝の・・・?
2013年03月18日│ダイエット・美容
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