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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

自炊生活 Part2

皆さん、猛暑が続いておりますが熱中症などには十分お気を付けください。
暑さのせいで食欲のなくなる季節ですが、私の食欲は治まる事を知らず、朝・昼・夜ときちんと3食摂っております。しかし、ご存知と方も多いと思いますが、オアシス全社で実施している「ダイエット応援プロジェクト」に、スタッフバトルとしてエントリーしています。これまでにないくらい、運動と食生活には十分気を付けております。

また、自炊生活を断言したので先日もクリームパスタを作りました。いつもなら軽く一人前を越えた量(150g)を一度でたいらげてしまいますが、今日は少量(80g)のパスタで留めておきました。(我慢、我慢!!)また、パスタにはバターもオリーブオイルも絡めずに調理をしました。さらに、サラダとフランスパンをセットにバランス良く栄養を摂る事も心掛けました!(写真では、パンが4切映っていますが1切にしましたよ)

画像(1)今夜はクリームパスタ


外食をしてパスタを食べると、どうしても注文して出てくるパスタの量が多くなり、カロリーオーバーになりがちですが、自炊をすれば自分で食べる量をコントロールする事ができます。
引き続き、8月15日の中間測定までにはしっかりと結果を出せる様に頑張ります!

脂肪燃焼コースの吉田さん・小林さん、引き続き頑張りましょうね!!


(竹田)

画像(1):今夜はクリームパスタ
※画像撮影者/竹田
自炊生活 Part2
2013年08月09日│食事・栄養・レシピ
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