main_blog main_blog

オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

10周年ビーチでトレーニング

12名

こんにちは。フィットネススタッフの杉山です。
10周年イベント「マッスルビーチトレーニング」を、7/15、16の二日間にわたり開催しました。
土曜日は屋外ではなく、フリーウェイトエリアにてハードにトレーニングを行いました。
・1分間スクワット 空気イス
・ベンチプレス プッシュUP
・トランクカール、オブリックカール、ヒップリフト
・HIIT
5名の皆様にご参加いただき、みっちり60分間行いました。みなさんトレーニング好きの方で、自分を追い込みながら楽しくトレーニングすることが出来ました。終了後にはスポーツドリンクで乾杯をし、記念写真をマッスルビーチの名の元、マッスルポーズで撮りました!!みなさんの素晴らしいパンプアップした筋肉、、、、最高です!!!!!

画像(1)みんなでスクワット&空気イス



画像(2)目指せ!シックスパック!



日曜日のマッスルビーチは、大人3名、子供4名、合計7名の方が参加してくださいました。開催場所の海辺つり公園まで片道約1.5km。
オアシス横須賀店からランニングで向かいました。そして現地にてかわいいキッズ達と合流!
キッズも楽しめるよう、ゲーム感覚のトレーニングをメインに行いました。大人の方が物足りなくならないよう、動きを変えて強度を上げました。
・連続馬跳びくぐり
・腿上げジャンプ10回したらダッシュ
・スパイダーマンリレー
・しっぽ取り鬼ごっこ
その他にはこんなトレーニングをしてみました〜!

画像(3)ジャンケンして負けたチームがマウンテンクライマー10回



画像(4)キッズをおんぶしてスクワット



どれもこれも大盛り上がり!
爽やかなうみかぜを浴びながら、気持ち良い汗をかくことができました。最後にはスポーツドリンクでカンパ〜イ!

画像(5)マッスルポーズで記念撮影



二日間とも怪我なく無事に終わり、大変楽しいイベントとなりました。
ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。


(杉山)

画像(1):みんなでスクワット&空気イス
画像(2):目指せ!シックスパック!
画像(3):ジャンケンして負けたチームがマウンテンクライマー10回
画像(4):キッズをおんぶしてスクワット
画像(5):マッスルポーズで記念撮影
※画像撮影者/猪俣
10周年ビーチでトレーニング 10周年ビーチでトレーニング 10周年ビーチでトレーニング 10周年ビーチでトレーニング 10周年ビーチでトレーニング
2017年07月25日│Outdoors(VILLAGE)
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。