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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年06月

クロール

本日、スイムフェスタ練習会vol.6.2も無事終わりました。たくさんのご参加ありがとうございました。 さて、今日からは競泳種目として認められている泳法を紹介していきます。 今回は「自由形」です。 競技上のルールは存在しますが、特に泳ぎの制限とかはありません。コースを逸脱したり、床を利用したり、スタートとターン後に15m以上潜水しなければどんな泳ぎ方でも、まず失格することはありません。僕はある記録...
クロール

スイムフェスタ(首都) | 2009年06月30日

抵抗を減らす

ビート板に乗って浮かんでみましたか? 最後は水の四大特性の一つ「抵抗」について紹介します。 水の抵抗には、身体へのマッサージ効果による適度なリラクゼーションや、筋力アップも期待できます。空気と比べて約800倍の密度がある水中は、体を動かすと自然に負荷がかかり、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。動かす速さによって抵抗の大きさが異なるので、無理のない筋力強化を行うことができます。これはサ...
抵抗を減らす

スイムフェスタ(首都) | 2009年06月24日

休みの日はスケートボードパークへ

よく会員様から「休みの日は何してるの?」と聞かれますが、休みの日はよくスケボーをしに行ったりしてます。 場所は新横浜の日産スタジアムの下にある「スケートボードパーク」というスケボー専用の場所があって、そこでスケボーをしています。 ここはスケボー好きが集まっていて、そこでスケボー仲間が出来たりします。 スケボーは転んだり、ケガが多く、リスクの高いものですが、それを恐がっていては難しい技にチャレンジ...
休みの日はスケートボードパークへ

店舗日誌 | 2009年06月22日

日焼けの季節ですね

ブログリレーバトン受け取りました、フィットネススタッフの小山です! 最近は、暑かったり寒かったり、晴れていたり雨が降っていたり、いそがしい天気ですね。 私は前回のブログリレーの宗田くんと同じように、毎日のようにラクロスをしているので、外で運動しているのですが、やっぱりこの季節になると気になるのは日焼け!です。 そろそろ肌が黒くなってきました…日焼けは美容の大敵!ということで、しっかり日焼け止めを...
日焼けの季節ですね

店舗日誌 | 2009年06月20日

年に1度のフィットネス展示会

毎年東京ビッグサイトにて日本ヘルス&フィットネスジャパン主催のフィットネス業界の最新マシンの展示や新プログラムの紹介を開催しています。この展示会は、全国各地の健康業界に携わる方達が、最新情報の収集や健康に関するセミナーを受講したり、マッサージ機器販売会社からデータ管理ソフト会社商品の展示まで、健康産業に携わる幅広い業種の方までが一同に集まります。画像(1) 今回の展示会では港北店スタッフで紹介レ...
年に1度のフィットネス展示会

浮力を生かす

あれからフィットエリアには足を運んでいただけたでしょうか? 今回は水の四大特性の一つ「浮力」について紹介します。 浮力は無重力に似た状態で、足・腰・関節への負担を軽減させるのでリハビリにも効果的です。また、身体のリラクゼーション効果があったり、陸上とは違う筋肉を鍛えることができたりします。さらに、体重50kgの人が胸まで水につかると17kg、肩までつかると5kgに感じることができます。 この特性...
浮力を生かす

スイムフェスタ(首都) | 2009年06月15日

筋肉を使う

柔軟体操は続いていますか? 今回も水泳に限らず運動に必須な「筋肉」について紹介します。 プールで筋力アップはできるかよく質問されますが、やはり筋力を上げたいのであればフィットエリアにあるマシーンを使っていただく方が効果的です。 しかし、柔軟とは違い、身体にある筋肉全てが発達していた方がいいのかと言われればそれは違います。僕の先輩で筋トレスペシャリストのスイマーがいました。まるでボディビルダーのよ...
筋肉を使う

紫陽花の咲く頃に

「あじさい」という漢字が読めても、書く時にはいつもどういう字か思い出せずひらがなで書いてしまいます・・・ これを機に「紫陽花」という漢字を覚えます! 街を歩けばいたる所に紫陽花が咲いているのをよく見かけます。 青や赤はよく見ますが、中には白や緑もあるそうですよ。 土が酸性であれば青になりアルカリ性ならば赤になったりするそうです。 ちなみに花言葉は色が変わりやすいことから「移り気」だそうです。 雨...
紫陽花の咲く頃に

店舗日誌 | 2009年06月03日

柔軟性を高める

スイムフェスタ練習会vol.6.2(担当:久保)が6月8日(月)から始まります。 今回の練習会テーマは「技術の向上」です。そしてブログでは、より「速く」「長く」「美しく」泳いでいただけるように知識の面を高めていきたいと思います。 まずは泳ぐことだけでなく、運動するにあたって必ず必要な「柔軟性」を紹介します。 柔軟性が高ければ、それだけ可動域が拡がるので大きな泳ぎ、滑らかな泳ぎになります。 全身運...
柔軟性を高める

スイムフェスタ(首都) | 2009年06月01日