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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年09月

バレリーナのリラックスタイム

ブログリレーのバトン受け取りました板木です。 先日、私の習っているバレエスクールの発表会がありました。 毎日朝から夜までレッスンレッスンレッスン… 足はパンパンでかなり疲労が溜まっている状態でした。 そんなバレエ漬けの日々の中、私の唯一のリラックスタイムはお風呂の時でした。 半身浴をしたり、入浴剤を入れたり、泡風呂にしたりと、いろんな形のバスタイムを楽しんでいました。 最近はおもしろい入浴剤もあ...
バレリーナのリラックスタイム

店舗日誌 | 2009年09月29日

スイムフェスタに向けて!

本日も祝日特別スケジュールを実施! 冬に行われる予定のオアシススイムフェスタに向けての練習会をベーシック、ミドル、アドバンスと3段階のレベルに分けて行いました。 スイムフェスタ参加予定の方はもちろん、参加するかまだ決めていない方でも練習会なら、対象レベルにもよりますが気軽に参加できるイベントです。 今後もスイムフェスタに向けての練習会を行いますので、是非皆さんご参加ください! もちろん練習会でな...
スイムフェスタに向けて!

スイムフェスタ(首都) | 2009年09月22日

連休中の特別スケジュールでした

この日は敬老の日ということで祝日の特別スケジュールでしたが、たくさんの方にお越しいただきました。 そんな中、シェイプナビ説明会というものをやりました。 シェイプナビと聞いてもいったい何をするのかわからない、受けてみたいけど迷っているという方に向けての説明会でした。 説明といっても話だけではなく、スロートレーニング体験などもしてもらいました。 今後、特別スケジュールを利用してシェイプナビに限らず、...
連休中の特別スケジュールでした

店舗イベント | 2009年09月21日

基本にかえろう!

トレーニングは順調ですか? 私は学生時代から数えると、フィットネス暦6年目になります。 その間に色々なトレーニングを試しましたが、本日は皆様に「始める際の、基本」をお伝えしようと思います。 まずは、ウォーミングアップ! 軽い有酸素運動、ウォーキングやエアロバイクで身体を温めましょう。 大切なのは、ストレッチ! 本格的に身体を動かす前に、優しく筋肉をほぐします。 いよいよ、ウエイトマシン! 身体の...
基本にかえろう!

北海道の美味しいもの

ブログリレーのバトンを受け取りました、大久保です! 先日、大学の友人と北海道へ旅行に行ってきました。 大学生の間に47都道府県全てを制覇しようと目論んでいます(笑) ただいま30都道府県まで制覇しています! 旅行の醍醐味といえば、やはりその土地の有名な食べ物を食べることですよね! 北海道は食べ物がおいしくて特にたくさん食べてしまいました。 アイスクリーム、ラーメン、ジンギスカン…などなど ずっと...
北海道の美味しいもの

店舗日誌 | 2009年09月13日

1DAYイベント〜港北Freands〜

9月23日(水)に港北店でオアシス1DAYイベントが実施されます。 このイベントは当日限りの特別プログラムをそれぞれのクラスで行っていきます。 今回はその中の1つ【港北Friends】の打ち合わせ現場に潜入です!! 当日の担当インストラクターは、岳元由利子さん、畑麻由子さん、中島マチコさん、佐藤和美さんの4名。打合せは当日お客様に楽しんでいただくため、各担当の割り振りや、内容の検討を行いました。...
1DAYイベント〜港北Freands〜

店舗日誌 | 2009年09月08日

I LOVE カラオケ!

ブログリレーのバトン受け取りました鳥本です。 先日、オアシスのメンバー4人でカラオケに行ってきました。 久々のカラオケだったので唄う事が大好きな私は、始めからテンション上がりまくってました!! 唄う事によって、カロリー消費量はどの位なのか?っと思いながら唄い続け、10曲唄いあげた結果……… 60.2カロリー消費。 ってそれだけ!?って感じですが、その間、ノリの良い曲は腕を上げて手拍子や自己流ダン...
I LOVE カラオケ!

店舗日誌 | 2009年09月05日

マヨネーズおつまみ

今日は自分が好きな物を3つ組み合わせたおつまみを紹介します。 その名も「メンマヨモヤシ」です! メンマと豆モヤシをマヨネーズで和えるだけの簡単な物です。 注意点はメンマと豆モヤシの汁気を充分に切ること!これだけは大事です! いつもはぐちゃぐちゃに混ぜてお皿に入れていますが、今回は写真用に盛り付けてみました! 味も濃いめなのでお酒やご飯に合いますよ! 写真のメンマヨモヤシはメンマ100gに豆モヤシ...
マヨネーズおつまみ

店舗日誌 | 2009年09月03日

ご飯日記で痩せる

ブログリレーバトン受取りました、河原田です。 今回は実際私が痩せた方法を皆さんにお教えします! それはご飯日記です!通称「レコーディングダイエット」です。この方法はレコーディングダイエットが流行る前の4年前にもやっていてその時も最大5キロ痩せました! 現在もしていて、去年の6月から始めています。 まずノートは日記タイプの100円ノート! 基本的に朝、昼、夜の食べた物を書き、おかしは赤ペンで書きま...
ご飯日記で痩せる

ダイエット・美容 | 2009年09月01日