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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年11月

グルメにはまってます

ブログリレーのバトン受け取りましたフィットネススタッフ真中です! 秋から冬へと移り変わる時期ですけど体調崩されてないですか? 僕の秋の過ごし方は「食」の秋でした。 パーソナルトレーナーの狩野、スタッフの深川、村上と共に美味しい物を食べに店に出向きました。 そのお店を紹介したいと思います。 以前マネージャー末永のブログに登場した板橋のレストランに行ってみました。 そこで、ボリューム満点なハンバーグ...
グルメにはまってます

店舗日誌 | 2009年11月26日

エジプトの秘術〜ピラミッドセットでトレーニング〜

トレーニングの種類は本当に様々です。 今日、紹介するのは『ピラミッドセット』! 私は胸のトレーニングに取り入れています。 どのような方法かといいますと、「扱う重さ(ウエイト)を徐々に増やし、限界を感じたら徐々に下げる」といったものです。 最近の私は、ベンチプレスを85キロでセットを組みますので、流れは次のようになります。 1.まずは体を慣らすために軽めの重りから始めましょう! 60キロ 7回×1...
エジプトの秘術〜ピラミッドセットでトレーニング〜

ランニングダイエット〜続編〜

フロントスタッフの善積です。皆さんは私が以前ブログに載せた内容を覚えてますか? そうです、ランニングダイエットを始めたと書きました。今回はその後の経過を報告したいと思います。 さて、ランニングダイエットを始めてから約3ヵ月経ちました。私は大体週に3、4回30分ほど走ってます。 ランニングマシンのカロリー消費表示だとおおよそ300kcalです。 それ以外にも筋トレを行っていたので間違いなく痩せてい...
ランニングダイエット〜続編〜

ダイエット・美容 | 2009年11月22日

オランダでの研究発表学会

ブログリレーのバトン受け取りました安川です。 最近、暑かったり、寒かったりと気温が安定しませんが、皆さんは風邪などひいておりませんか?? 私は、先日、オランダのハーグに行ってきました。 今回、International Association for Dance medicine and science(IADMS) という学会で、ダンスに関する研究のポスター発表をしてきました。   皆さんは、...
オランダでの研究発表学会

店舗日誌 | 2009年11月15日

キラキラ飾って

もうツリーやリース、イルミネーションを飾る季節がきていますね。 港北店がある「みなも」でも早くもクリスマスの飾りつけがされてます! 1階にはこんな大きなクリスマスツリーがど真ん中に立っていますよ。 今年はどんなクリスマスを過ごす予定ですか? 私は昨年までと変らず寂しいクリスマスになりそうです… これからクリスマスや年末の仮装レッスンなどがあると思いますので、是非参加してみてください。 皆さんお楽...
キラキラ飾って

店舗日誌 | 2009年11月12日

ぶらりバイク旅

天気の良い日はバイクに乗りたくなります。 寒くなってきたとはいえ、暖かな太陽のもと風の間を鉄馬にまたがり、 江ノ島まで行ってきました。 片道1時間半ほどでしょうか、高速は使わず下道でのんびりと、もちろん安全運転で! 夏のイメージが強い江ノ島ですが、まだまだ大勢の観光客がおとずれていて、外国の方も お見かけしました。 昼過ぎに到着してお腹もすいたので名物のシラスを丼で頂くことにしました。 生にする...
ぶらりバイク旅

店舗日誌 | 2009年11月02日

秋といえば…

ブログリレーのバトンを受け取りました加藤です! 皆さん、最近ずいぶん涼しくなり秋らしくなりましたよね。 秋といえばスポーツの秋! という事で、先日オアシスの仲間とバスケをやりに行きました。 人数は少なめでしたが、スリーオンスリーで試合をやったりシュート練習をしたり。みんな、動きが早い早い…私は付いていくのが精一杯でした。 快汗サプリを飲んだこともあり汗が出る出る… 痩せないかしら?なんて(笑) ...
秋といえば…

店舗日誌 | 2009年11月01日