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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年08月

楽しんで泳ぐレッスン!

港北店3周年イベントとして8月1日に「アスレチックスイム」を開催しました。特別スケジュールが発表されてから、どんなレッスンなのか疑問の声をよく耳にしました。それもそのはず、オアシス初のレッスンです。 泳法レッスンと言えば、泳ぎを「巧く」「楽に」泳ぐといったことに重点を置いていますが、今回のアスレチックスイムでは「皆で」「楽しく」遊ぶといったことに重点を置きました。 普段の泳法レッスンでは、コース...
楽しんで泳ぐレッスン!

店舗イベント | 2010年08月31日

スタッフ対抗!バスケット対決

スポーツバトル第4弾、バスケットボール対決を行いました。 バスケは通常のスポーツよりも、ストップ&ダッシュが激しいスポーツになるので、普段以上に体力を消耗してしまいます。普段様々なスポーツを経験し、体力に自信があるスタッフも、試合数をこなしていくにつれ、どんどん動きが鈍くなっていきました(汗) 私もだんだんお尻の筋肉が張ってきてしまい、終わった後の筋肉の悲鳴はすごかったです。バスケットは初心者で...
スタッフ対抗!バスケット対決

店舗日誌 | 2010年08月29日

私の癒し

1/fゆらぎという言葉があるのはご存知でしょうか?科学的には効果が実証されたわけではないようですが、自然界に存在する音の揺らぎをさす言葉として用いられます。 たとえば、小川のせせらぎ、波の音など、聞いていて癒される音に存在している周波数のようです。マライヤ・キャリーやアレサ・フランクリンなどR&Bの歌手やゴスペル歌手の声にも含まれているようです。 ちょっと考え事とかあるときは海に来てボー...
私の癒し

旅行先でも万歩計

夏休みを利用して、九州旅行へ行って参りました。前のブログで、万歩計についてお話しさせていただきましたが、「ちゃんと使っていますよ!」という事を証明するため、この旅行の1日目で1日歩いた結果を紹介したいと思います。 朝4時30分に起床し自宅を5時30分に出発しました。(前日閉店まで勤務した後準備をしたのでほとんど寝る事が出来ませんでした・・・涙)羽田空港に向かい、7時半の飛行機に乗り9時半に福岡空...
旅行先でも万歩計

ダイエット・美容 | 2010年08月25日

スタッフ対抗片足閉眼立ち

先日勤務終了後、フィットネススタッフvsフロントスタッフ対決第3弾、片足閉眼立ち耐久勝負を行いました。片足閉眼立ちとは目を閉じた状態で、片足だけで立ち続ける、極めたシンプルなものです。 ただ実際にやっていただくとわかるのですが、開始してすぐ足がぐらつき、耐え切れないような状態となります。足全体の持久力、そして己の忍耐力がかなり問われます。今回の勝負の結果はまたもやフィットネススタッフの勝利。優勝...
スタッフ対抗片足閉眼立ち

店舗日誌 | 2010年08月22日

スタッフ駅伝大会

先日スポーツバトルの第2弾で駅伝対決をフロントスタッフとフィットネススタッフで実施しました。4対4で勝負を実施、第3区の時点ではフロントが勝っていたのですが、 最終区間、アンカーで逆転され、まさかの敗戦・・・。前回のフットサルに引き続き、フィットネススタッフに敗れる結果となりました。 敗戦はしましたが、駅伝はただランニングするのとは違い、陸上競技の中では珍しくチームで戦うスポーツで、楽しみながら...
スタッフ駅伝大会

店舗日誌 | 2010年08月18日

歩くときの必需品

ここ数日とても暑い日が続いていますね。クーラーの効いた場所に長時間いらっしゃる方も多いと思います。外に出るのが億劫になってしまっている方も多いと思います。私も暑さが苦手で、ついついクーラーが効いている部屋にこもりがちになってしまうのですが、それを解消してくれそうな良いものを見つけました。下の写真をご覧下さい。何だと思いますか? 実は「万歩計」なんです。 今「なぁーんだ・・・万歩計か・・・」と思っ...
歩くときの必需品

夏バテ防止栄養対策

まだまだ暑い日が続いていますが、体調を崩されたりしていませんか?疲れやすい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテの症状は主にビタミンB1の不足によって起こるといわれています。ビタミンB1は水溶性のため汗や尿とともに失われ、暑くて大量に汗をかく夏の時期は不足する傾向にあります。さらに運動量が多い人、甘い清涼飲料水をやお酒をよく飲む人はビタミンB1の消費量が特に多いので、積極的に摂取することが必要...
夏バテ防止栄養対策

食事・栄養・レシピ | 2010年08月14日

今年もキレイになりました!

皆様のおかげで、オアシス港北店は今年で3周年を迎えることができました!ありがとうございます!今日から3日間、夏期休館日となりますが、スタッフは休んでいられません!館内の清掃やメンテナンス、そして一番の大仕事のプール大清掃!みんなで朝から一生懸命掃除させてもらいました。 プールの水を全て抜いて、床をブラシでゴシゴシとこすり、水で流してピカピカになりました! 休み明けの14日からは新しい水で泳げます...
今年もキレイになりました!

店舗日誌 | 2010年08月11日

3周年記念 「セーフティー&シェイプボクシング」

3周年記念イベント 第6弾は「セーフィテイー&シェイプボクシング」! 当日(8/3)は、株式会社プロスタッフ・協栄より元プロボクサーの茂呂さんが登場!普段のプログラム(エキサイトボクシング)では相手をイメージしながら音楽に合わせて動き続けるクラス内容ですが…実際にグローブを付けて相手を目の前にした、より実践に近いプログラムを実施して頂きました。 それぞれのパンチを打つ時の、ポイント(重心の位置や...
3周年記念 「セーフティー&シェイプボクシング」

店舗イベント | 2010年08月10日

熱い夏のスポーツ!

先日大学サッカー早慶戦の応援に行ってきました!私は友人と試合が始まる2時間前から、会場である国立競技場に着いていましたが、いつもの早慶戦よりも3000人ほど観客の数が多かったそうで、前の方で席を探すのが大変なほどの盛り上がりでした。 サッカーには疎い私ですが、選手の熱い戦いを見ているだけでも大いに楽しむことができました。私は黄色いユニフォームの慶應側の応援をしていましたが、この日は見事2−0で慶...

効果的にトレーニングするために

先日、フィットネスの知識を深めようと勉強会に参加してきました。 ジムにいらしている方は、赤いTシャツを着たパーソナルトレーナーを見たことがありませんか? この人達は、肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛の改善や、運動スキルの向上、筋肉をつけたい、メリハリのある身体になりたいなどの目的を持った方のためのトレーニングのスペシャリスト達です。 マンツーマンで、ご自身にあったトレーニングを提供します。 私たちフ...
効果的にトレーニングするために

店舗日誌 | 2010年08月08日

泳ぎこみ練習会を行いました!

8月1日、オープン3周年イベントの一環で、初中級者の為の泳ぎ込み練習会を行いました。 前回の泳ぎ込み引き続き、おかげさまで多くの方にご参加いただきました。 今回は700m、1050m、1400mを泳ぎました。皆様レッスン中はかなり、 きつそうでしたが、レッスン終了後は達成感に満ち溢れた表情をされていたように思います。 泳ぎ込み練習会は今後も継続して行っていく予定です。 普段お一人で泳ぐよりも、団...
泳ぎこみ練習会を行いました!

店舗イベント | 2010年08月07日

3周年記念 「BFS リクエスト祭」

3周年記念イベント 第5弾は、「Group Kick & Power リクエスト祭」。 2009年4月より導入されたBFSプログラム!3周年を迎えるにあたり、事前に多くのお客様からお好きな曲をリクエスト(投票)して頂きました。当日、曲がかかるまでリクエスト結果を公表しなかった為…皆さん曲を聴いて「やっぱり」「え〜」「あぁ〜」「ふぅ〜ん」と様々な反応が見られました。 Kickへご参加される...
3周年記念 「BFS リクエスト祭」

店舗イベント | 2010年08月06日

3周年記念 リラックス気功法

3周年記念イベント 第3弾は、8/3(火)に実施した「リラックス気功法」。 武術の本場・中国にて数多くの大会で輝かしい成績を修められている山森由美インストラクターによる「リラックス気功法」が行なわれました。 普段の気功法をさらにリラックスできるようマットを使用、横になりながらみなさん気持ち良くリラックスできたようです。 更に、クラス終盤には山森さんによる演武(演舞ではなく!「武」です)をご披露し...
3周年記念 リラックス気功法

店舗イベント | 2010年08月05日

CPR&AED

非常に暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか?季節が変わり熱中症など起こる事が多くなってきましたが異変が感じられる前に、水分を補給したり、運動前には血圧を測っていただき普段とお変わりないか確認のうえ楽しく運動をしていただきますようお願いします。 さて、東急スポーツオアシス全店とスパガーディッシュにはAEDを完備しております。AEDってなに?という方に簡単に説明です。一言で言うと電気ショッ...
CPR&AED

3周年記念Special ダンスエアロビクス&RITMOS

3周年記念イベント 第3弾は…今回のメインイベントの一つでもある藤野慎士さんをお招きした「ダンスエアロビクス」「RITMOS」のスペシャルプログラム! 絶大の人気を誇る藤野慎士さんがオアシス初登場!!平日昼間の開催にも関わらず、それぞれのプログラムへ参加されるお客様の笑顔笑顔…そして、終了後には「楽しかった〜」の大合唱!担当して頂いた藤野さん MAKIさんの素晴らしいパフォーマンスに、アッと言う...
3周年記念Special ダンスエアロビクス&RITMOS

店舗イベント | 2010年08月03日

3周年記念 「バランス感覚向上運動」

3周年記念イベント報告 第2弾は…パーソナルトレーナー 狩野 学氏による「バランス感覚向上運動」です。 普段は、マンツーマンでの指導が中心のトレーナーが実施するプログラムには、数多くのお客様が参加して下さいました。音楽に合わせてのエクササイズとは異なって、ご自身の体と向き合いながら…時にはグループを作ってゲーム的なエクササイズで大盛り上がり!! 使用器具は、ディスクとスティックのみ!とってもシン...
3周年記念 「バランス感覚向上運動」

店舗イベント | 2010年08月02日

3周年記念 「エアロスター Special Joint ve...

8/1(日) 3周年を迎えた港北店では、様々なイベントを開催致しました。 その中の一つ…「エアロスター Special Joint ver.」をご紹介します。 エアロスター・ブロンズトレーナー(百合野・柴田)2名によるプログラムは、60分間盛り上がりっぱなし!ラストは、息の合った?!トレーナー2名によるパフォーマンスサービスまで! クラス途中ではチョッとしたアクシデント(床がスリッピーに…)にも...
3周年記念 「エアロスター Special Joint ver.」

店舗イベント | 2010年08月01日