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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年09月

3度目の正直、カロリーオフ豆腐ハンバーグ

豆腐を使った食材はやはりカロリーオフになることは皆さまご存知だと思います。 ですが、湯豆腐を毎日食べたりすると空きますよね。ですので私も色々工夫して作っています。休みの夕飯作りは最近趣味のようになってきましたが、やはり、まだまだ主婦にはかないません。 妻の作った豆腐ハンバーグが非常に美味しかったので自分も作れるか試してみたんです。2回ほど。なぜ3度目の正直かというとお分かりだと思いますがその2回...
3度目の正直、カロリーオフ豆腐ハンバーグ

食事・栄養・レシピ | 2010年09月24日

北海道のとうもろこし

先日、この時期各デパートなどで開催している北海道物産展に行って来ました。 場所は池袋西武7階で「北海道うまいもの会」として開催され、北海道の人気店やラーメン・スイーツ・名物弁当など90店舗近いお店が出店していました。 今回一番の目的はうに・いくら丼を食べに行くことでした。 お昼少し前11時頃到着し、函館のいくら亭というお店を目指しました。 彩り鮮やかで、いくらがふんだんに使われて少しリッチな気分...
北海道のとうもろこし

テニスを楽しむ

先日、スタッフで第3回目のテニスを楽しんできました。 港北スタッフの対決ではバスケ、フットサル共にフロントが敗戦していましたが…テニス第1回目ではなんと勝利!感激でした!準備運動→素振り→ラリー→試合形式と初心者も経験者も共に良い汗を流せました。 第2回目は私は欠席でしたが、第3回目はテニスのコーチが出来るほどの男性スタッフがいたのでスクールのような形で2時間楽しみました。 準備運動→ストローク...
テニスを楽しむ

店舗日誌 | 2010年09月12日

紫外線に負けない!栄養対策

9月に入りましたが、今年は残暑が厳しい日々が続いていますね。 暑いのが苦手な私は、涼しくなるのを心待ちにしているのですが、こんなにも暑い日が続くと、紫外線も気になりますよね。 紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、皮膚の細胞を酸化させるといわれています。活性酸素はシミやシワの原因となり、さらには皮膚がんを引き起こす要因にもなります。 また、目の結膜を傷つけ、白内障を発症させたりすることもあり...
紫外線に負けない!栄養対策

食事・栄養・レシピ | 2010年09月08日

スイムフェスタ練習会(初級)実施しました!

2010年に入り、2月と5月と中上級用に行ってきたスイムフェスタ練習会。 8月は初級を対象としたレッスンを毎週実施しました。 レッスン内容としては、普段のクロールベーシックでは30分間のため教えきれないクロールの技術であったり、歩きながら泳ぎの練習をする方法を紹介して、実際に体験していただきました。 一回目の練習会では14名の方に集まっていただきました。 週を重ねるごとに参加者の人数が増え、最終...
スイムフェスタ練習会(初級)実施しました!

スイムフェスタ(首都) | 2010年09月01日