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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年01月

風邪予防の栄養対策

最近一段と寒くなってきましたね。お体の調子はいかがですか? 乾燥注意報が発令される日も多く、風邪が流行りやすくなっています。私の周りでも体調を崩している人が多くなってきました。寒さはまだまだこれからが本番なので、今回は風邪予防の為に必要な栄養素についてお伝えしたいと思います。 風邪予防に有効な栄養素は、まずビタミンCです。 ウイルスの侵入を防ぐ白血球の働きを助け、免疫力を高める作用を持つといわれ...
風邪予防の栄養対策

食事・栄養・レシピ | 2011年01月27日

餅つきという名のトレーニング

新年明けましておめでとうございます!今年も東急スポーツオアシス港北店をご愛顧いただきますようお願い申し上げます。 さて、妻が年末に第2子を出産した為第1子の面倒を見ていました。産院にでは毎年お餅つきを行っている為長男と参加しました。 長男は楽しんでやっていましたが、密かにこれはいいトレーニングだなと思いつつ参加させていました。瞬間的に強い力を出し且つその強い力の反動を受けることは筋肉に強い刺激が...
餅つきという名のトレーニング