main_blog main_blog

オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年01月

コーヒーセミナー

1/31(土)にコーヒーセミナーを行いました。 コーヒーの専門学校卒業の専門講師 羽根田忠にお越し頂き楽しく、有意義な時間を過ごしました。 最初はコーヒーの座学や歴史を学ぶ予定でしたが・・・時間や人数の関係で予定変更です!! 早速コーヒーを淹れて・・・ゴクリ♪ 村上が数ある中から選んだ最高の(スターバックスの)ケーキを食べながら楽しみました。 次回の開催が楽しみです・・・♪
コーヒーセミナー

Academia(VILLAGE) | 2016年01月30日

その運動、何キロカロリー?

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 先日の積雪はすごかったですね!お足元の悪い中ご来場いただきありがとうございます!お仕事の方は、通勤が大変でしたね。お疲れ様でした! 寒い日が続き、お家でゴロゴロしたい時期ではありますが。こんな時こそ屋外でスポーツを!ということで。先日、私はフットサルをしてきました。仲間とチームを作り、月に一度参加しています。 気になる消費カロリーですが・・・...
その運動、何キロカロリー?

ダイエット・美容 | 2016年01月26日

人間ですもの

太ります… お正月くらいおせちやお雑煮が食べたかったのです。バランスよくしっかり食べました! もちろんカロリーオーバー。そのままゴロゴロしていたら脂肪がつきます。ここで奮起できるかどうかがダイエットではとても重要です。 一人ではなかなか難しいことも、誰かと一緒なら頑張れる!というわけで、友人とランニングしてきました。 準備運動はしっかり。怪我の原因である歪みや動きの癖を修正し、体を温めます。※...
人間ですもの

ランニング・ジョギング | 2016年01月20日

ダイエットレシピ!茶碗蒸し!

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 明けましておめでとうございます!ついに2016年!年末年始はどのように過ごされましたか? 私は久し振りにゆっくりできたので、お料理を楽しみました! その中から今日は「茶碗蒸し」をご紹介! ご存知の方も多いと思いますが、実はダイエットにいいんです! おおざっぱな私の作り方は・・・ 【1】だし汁、調味料、卵を混ぜ具材とともにマグカップに入れます。 【2...
ダイエットレシピ!茶碗蒸し!

食事・栄養・レシピ | 2016年01月09日