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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年03月

春run漫

気が向いた時に、運動したりずっとしなかったり・・・こんにちはフロント武下です。 今日は気が向いたので、都筑区民の憩いの場、緑道をジョギングしてみました!春になり気温が上がってきて外で運動をするのが気持ち良くなる季節がやってきました。まず中川駅からスタート『くさぶえのみち』です。 この日は天気が良くてジョギング日和 石畳の坂道や砂利道、柔らかいアスファルト。たまには、トレッドミルと違った刺激も...
春run漫

ランニング・ジョギング | 2018年03月28日

初心者もできるトレーニング

こんにちは。オアシス港北店フロントの鈴木です。 昨年より運動不足を感じフィットネススタッフの手ほどきを受け今年から週1~2回のペースで筋力トレーニングを始めました。そこで私の行っている初心者の方向けのトレーニングをご紹介させていただきます。 レッグプレス      42.5キログラム×10 3セット レッグエクステンション 12.5キログラム×10 3セット チェストプレス     12.5キロ...
初心者もできるトレーニング

僕のおすすめレッスン!

こんにちは!オアシス港北店スタッフ、また、インストラクターの豊田です。 みなさん、レッスンは好きですか?僕は大大大好きです!今回私からはおすすめのレッスンの動きのコツを紹介させていただきます。そのレッスンの名は【Group Fight】 【Group Fight】では様々な格闘技の動作が出てきます。その中でも皆さんが最も苦戦する連続アッパーのコツを伝えたいと思います。 まずはコンパクトに打ってい...
僕のおすすめレッスン!

店舗日誌 | 2018年03月18日

理想の身体に〜ダンベル編〜

こんにちは!港北店スタッフの藤川です。オアシスで、行なえるメリハリあるボディーライン作りと称して私は【ダンベルトレーニング】についてご紹介します。 今回ご紹介するトレーニング第一弾は、“サイドベント”というトレーニングです。ダンベルトレーニングの経験がない方、お腹周りを引き締めたい…といった方にオススメのトレーニングとなっております!ご自宅でも簡単に行えることが出来、ペットボトルでも代用できるの...
理想の身体に〜ダンベル編〜

ヒップアップトレーニングのご紹介

こんにちは!港北店スタッフの川口です。 今回は【女性必見!!ヒップアップトレーニング】についてご紹介します。 今回ご紹介するトレーニングは、“バックキック”というトレーニングです。 トレーニング経験がない方、きついトレーニングは嫌いといった方にもオススメのトレーニングとなっております! では、どのようなトレーニングなのか・・・ 簡単にご説明すると、“脚を上げ下げするだけ”です! それでは、写真も...
ヒップアップトレーニングのご紹介

天気の良い日はサイクリング

こんにんちは。スタッフの島田です。 フィットネスライフは充実していますか?そろそろ気温も上がってきて運動しやすい季節になってきました。 先日、天気が良かったのでサイクリングに行ってきました。有酸素運動の中でも比較的やりやすい種目で、気軽に始められるのが特徴です。オアシスにもエアロバイクがあります。座る事で膝や腰に負担が掛かりにくいので運動初心者でも苦なくできるのでお勧めです。個人的には景色が変わ...
天気の良い日はサイクリング