main_blog main_blog

オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年11月

ご入会された方へ

入会して頂いた方に、まず初めに受けていただくのが初回案内です。 運動記録アプリ「OASIS LINK」を用いながらお客様のお悩みを解決したり、目標を達成するにはどのようなトレーニングをすればよいかご案内をさせていただきます。 1.まずは「INBODY測定」を受けていただきます。 【INBODYとは】 微弱な電流を流し、その跳ね返りによって筋肉量や脂肪量を測定する装置 ⇒お客様の身体全体の筋肉バラ...
ご入会された方へ

インターバルの大切さ

こんにちは!フィットネススタッフの大瀬戸です! 今回は筋トレのインターバル(休憩)の効果についてお伝えします! オアシスでできるトレーニングは有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 概ねプールでの水泳やレッスンでのダンス、トレッドミルなどの身体に十分な酸素を取り入れながら長時間行なう運動が「有酸素運動」。マシンやフリーウェイトを使い、酸素を取り込むよりも筋肉自体の力を使って短時間で行なう運動が「...
インターバルの大切さ

ダイエットの秘訣

こんにちは。フィットスタッフの鳥山です。 みなさんコロナの自粛期間中に体型の変化はありましたか? 私は自粛期間中に体重が6キロも増えてしまいました… しかし!約2ヶ月のダイエットで筋肉量を落とすことなく体重は5キロ、体脂肪率は10%も減らすことができました! そこで今回は、私がダイエット中に何を意識していたのかお伝えします! 特に注意していた点は3つです。 1.早起きして朝から代謝をあげる →自...
ダイエットの秘訣