本厚木店スタッフによる現場の声!
最近、筋トレをする時にスロートレーニングを心掛けています。 より効果的に筋肉をつける事ができるのでオススメです☆ スロートレーニングとは、その名の通りウエイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。
どんな効果が得られるのか??
1、新しい刺激が得られる! 新しい刺激は筋肉の成長を速めるのに効果的なので、筋トレの効果が停滞気味だと感じる時にも適しています。
2、正確なフォームを保ちやすい! 動作をゆっくり行うので正確なフォームが保ちやすいです。
3、軽いウエイトでも効果的な筋トレができる! ウエイトを支えてる時間が長いので、普通の筋トレより軽めの重さで行っても充分な効果が得られます。
4、怪我をしにくい! 軽いウエイトででき、反動を使わずスローな動作で行うので、怪我をする確率がとても低くなります。
5、時間がかからない! スロートレーニングは少ないセット数でも効果があるので、結果的にトレーニングにかかる時間を短縮できます。
これを見て興味をもった方は試してみて下さい★
トレーニングの傍らゲームにもハマリ中です。 ちなみに新しい子(ゲーム機)が増えました。 (藤澤)
画像(1)スロートレーニング腹筋中!! 画像(2)スロートレーニング脚!! ※画像撮影者/藤澤
最近、筋トレをする時にスロートレーニングを心掛けています。
より効果的に筋肉をつける事ができるのでオススメです☆
スロートレーニングとは、その名の通りウエイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。
どんな効果が得られるのか??
1、新しい刺激が得られる!
新しい刺激は筋肉の成長を速めるのに効果的なので、筋トレの効果が停滞気味だと感じる時にも適しています。
2、正確なフォームを保ちやすい!
動作をゆっくり行うので正確なフォームが保ちやすいです。
3、軽いウエイトでも効果的な筋トレができる!
ウエイトを支えてる時間が長いので、普通の筋トレより軽めの重さで行っても充分な効果が得られます。
4、怪我をしにくい!
軽いウエイトででき、反動を使わずスローな動作で行うので、怪我をする確率がとても低くなります。
5、時間がかからない!
スロートレーニングは少ないセット数でも効果があるので、結果的にトレーニングにかかる時間を短縮できます。
これを見て興味をもった方は試してみて下さい★
トレーニングの傍らゲームにもハマリ中です。
ちなみに新しい子(ゲーム機)が増えました。
(藤澤)
画像(1)スロートレーニング腹筋中!!
画像(2)スロートレーニング脚!!
※画像撮影者/藤澤
()