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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

トレーニングのあとは…

トレーニングのあとは、やはりたんぱく質補給!今日はオアシス雪谷店でトレーニングして雪谷店スタッフとたんぱく質補給を兼ね、ステーキを食べに行ってきました。

筋力トレーニングをしたあとはたんぱく質を取ることがよいとされています。なぜか!それは、たんぱく質は人の身体を構成している栄養素で、人間の体の約60%〜70%は水分、それ以外は骨を除くとほとんどがたんぱく質でできているのです。なので筋肉もたんぱく質。
そして、筋力トレーニングは筋肉を壊す作業を行っており、壊れた筋肉はたんぱく質を補給して回復させなくてあげなくはならないのです!
たんぱく質を豊富に含んだ食べ物はお肉以外にも魚介類や豆類、卵、牛乳などさまざまな物があります。

トレーニングあとにはたんぱく質補給!お忘れなく!!


(神戸)

画像(1):盛りだくさんのお肉。
画像(2):みんなでお肉の取り合いです。
※画像撮影者/神戸
トレーニングのあとは… トレーニングのあとは…
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