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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

目標のためのトレーニング

5月も始まり運動はされているでしょうか?
運動にも人それぞれの目的があるかと思います。

体力維持や体力アップ、筋力アップやシェイプアップ・・・
私の場合、毎週行っている草野球のために運動しています。

野球という競技は瞬発力と爆発力を必要とするものです。
瞬発力と爆発力をつくるために、私は日々トレーニングをしています。

まず、瞬発力アップの為にロードワークで走りこみをします。
最近は800メートルダッシュを5本とダッシュ&ジョギングを繰り返します。
マシンではレッグプレスでトレーニングをします。
爆発力はベンチプレスを中心に重量上げをします。
このトレーニングを行うことにより、バッティングの飛距離アップを目指します。
少しずつながら筋力トレーニングの必要性が実感できました。
野球以外の競技でも筋肉トレーニングは必要だと思います。
目標・目的に向けてよりよい運動をしていきましょう。


(齋藤)
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