main_blog main_blog

オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

夜風と共に

梅雨の時期が到来し、暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
先日、私は友人と夜にランニングをしに行きました。コースとしては、近くの公園通りや歩道、普段とは違った夜の町並みを楽しみながら走ることができました。その日は天気も良く、風も涼しく気持ちがよかったです。

私事なのですが・・・私はいつか東京マラソンに参加したいと思っています!!
そのために月20キロメートル走ることを目標にトレーニングしています。

普段運動をしていないと、初めは500m走りつづけるのもきついと感じる人もいると思います。ただトレーニングを毎日続ければ、1週間、2週間と経つうちに徐々に走れる距離が長くなってきます。特別なトレーニングをしなくても、地道に続けていればいるだけ効果を分かりやすく実感できるのがランニングの楽しさです!!

初めてフルマラソンに挑戦したいと思っている方はまずは10kmマラソン、ハーフマラソンと目標に段階を設けてステップアップしていくのがよく、大体ハーフマラソンを2時間程度で走りきることがフルマラソンへのステップアップの目安などともいわれているようです。

フルマラソンを目指している方、お互い頑張りましょう!
暑い夏は特に運動の際、水分補給を忘れずに!


(小川)

画像(1):走っている様子です
画像(2):走っている途中に猫発見
※画像撮影者/小川友人
夜風と共に 夜風と共に
2010年07月09日│店舗日誌
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。