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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2008年12月

仰天ラーメン〜寒い夜に・・・〜

土曜日の仕事後にヨガを受けさせていただき、お腹が空いたので自転車に乗って友人とラーメンを食べに行ってきました。 何年か前に数回行った南浦和のラーメン屋さん。 朝晩ずいぶんと冷え込んできたこの時期にはもってこいのメニューですよね！ 身体を温めるにも最高。 ラーメンブームは去ったのかもしれないけど、コレを見て頂きたい。 チャーシューメン。 でっかくて肉厚、でもさっぱりしてて美味しいんですよ。 豚肉の...
仰天ラーメン〜寒い夜に・・・〜

店舗日誌 | 2008年12月28日

クリスマスイベントレッスンの裏側

12月25日（木）に2Ｆプールで水中ミットシェイプのクリスマスイベントを行いました。ウォーキングとお水の抵抗を利用した全身のトレーニングですが、もちろんイベントという事と、前日にケーキや肉類を食べ過ぎた方が多そうなので最初から最後までお腹メインです。 そして私は「トレーニングをプレゼント」するのでサンタの格好を・・・。 何年か前にスタッフ数人でサンタの格好をしましたが、今回プールに一人、長袖・ミ...
クリスマスイベントレッスンの裏側

店舗日誌 | 2008年12月26日

浦和店スタッフの忘年会

昨日、浦和店スタッフみんなで忘年会をしました。 この１年間、頑張っていたスタッフに個人表彰式があり、 上位3名にはマネージャーの宮田からポケットマネー（！？）でご褒美もありました。 私は表彰されず残念でしたが、来年こそは表彰されるように頑張りたいですね。 忘年会の途中で、宮田が12月23日で４０歳を迎えるということで少し早いバースデーソングとクラッカーでお祝いをし、大いに盛り上がりました。 プチ...
浦和店スタッフの忘年会

店舗日誌 | 2008年12月22日

筋肉の素

先日ブログにて私の食事量を少し皆さんにご紹介しましたがなんと言っても一番気にしているのはタンパク質の摂取量です。 タンパク質は主に卵、肉類、魚類、乳製品、大豆製品に多く含まれております。 このタンパク質は主に筋肉の修復作用として活躍してくれます。 その為、私のようにウェイトトレーニングを行なう者にとって非常に大事な栄養素です。 例えばある日の昼食がうどんだけとしましょう。これでは明らかにタンパク...
筋肉の素

フィットネス・エクササイズ | 2008年12月21日

思い出の一枚

みなさんにお伝えしたいことがあります・・・。 最近巷で？噂になっていますが、 今年で広島市民球場が50年の歴史に幕を降ろします。 去年、今年と広島にいたときは、応援に駆けつけたこともありました。 仕事帰りにスーツのまま来るサラリーマン、家族など みんな地元球団に熱い応援を送っていたことを思い出します。 ７回には赤いジェット風船を飛ばし、攻撃中は恒例のスクワットで応援。 本当に小さな子供からご年配...
思い出の一枚

店舗日誌 | 2008年12月17日

イチョウの絨毯

浦和駅西口の『玉蔵院』といえば・・春、しだれ桜が美しく有名で たくさんの人が集まることで知られていますが、 その前の公園横の小路で・・・・・ビックリ！！！ 道がまっ黄色〜イチョウの木からは、はらはらと葉っぱが落ちてきていて すごい綺麗〜本当まるで黄色い絨毯。。 みなさんもちょっと見にいってみてください。感激ですよ〜 いつもは通らない道なのに、なんとなく入った路地でこの景色に出会いました。 なんだ...
イチョウの絨毯

店舗日誌 | 2008年12月16日

ハードトレーニングをした暁に

よく周りの方から｢坂井さんって食べても太らないよね｣って言われます。 確かに一般男性の摂取カロリーに比べると私の摂取カロリーを多いです。 例えばお米。一日に３合食べます。でも体重が増えません。なのでよく トレーニング仲間の方達に｢もっと食べなきゃ大きくならないよ｣って言われています。もうここまで来れば食べるのもトレーニングです。 とは言うもののダラダラした生活でこれだけ食べればすぐに脂肪に変わる...
ハードトレーニングをした暁に

店舗日誌 | 2008年12月15日

2回目のエンダモロジー

２回目のエンダモロジーやりました。 今回はリセッティという骨盤矯正もやりました。リセッティは曲がっている骨盤を真っ直ぐに少しずつ戻していくのでストレッチをしている感じでした。また、骨盤だけではなく、背中、腰も伸びてとても気持ちよかったです。 体がすっきりした所で今日もエステ終了後にトレーニングをやってきました。 エンダモロジーを始めたのはいいのですが、暴飲暴食が止まらなくて悩んでいます。 この時...
2回目のエンダモロジー

ダイエット・美容 | 2008年12月12日

岩崎的水泳学　〜試合終了編〜

11月24日に「スイムフェスタ」が開催されました。 みなさんの力泳がとても輝いているように思えました。 結果が出た人、思うように力が出せなかった人、いろんな方がいましたね。 私も店舗対抗リレーで泳ぎました。50mを泳ぎましたが、昨年よりもタイムを　0.1秒　でしたが落とす結果となってしまいました。 また、浦和店の連覇を止めてしまいました。 常にベストな結果を出すことが大切ですが、 これで、すべて...
岩崎的水泳学　〜試合終了編〜

スイムフェスタ（首都） | 2008年12月10日

珍道中〜スイムフェスタ2008〜

行って参りました！！スイムフェスタ２００８！！！ フェスタが終わってもう２週間が経とうとしていますが、子供達はまだまだフェスタのネタで盛り上がってます☆ 今年は７０名を越える参加者数で、幼稚園生もいましたよ★（ホントにすごかったね） 近隣のスイミングスクールからもたくさんの方々が参加してくれました！！ 子供たちのテンションは朝からＭＡＸ↑↑↑バスの中では、走り出した瞬間に、、、 『ねぇねぇコーチ...
珍道中〜スイムフェスタ2008〜

スイムフェスタ（首都） | 2008年12月04日

エンダモロジー始めました！

実は私…エンダーモロジーやってます！！ 前から痩せようと思っていたのですがなかなか上手くいかず。。。 そして、今の時期と言えば、クリスマスや忘年会とあり太りやすくなる時期なので。。。 ちょうどこの時に、エンダモロジーのモニターを募集していたので、 この機会にダイエットしようかなと思いモニター立候補しちゃいました。 なんと今日がその初日でした！！ 今日はカウンセリングと採寸をしましたぁ！！ 緊張し...
エンダモロジー始めました！

ダイエット・美容 | 2008年12月03日

これで毎日「快腸」になれるでしょう。

皆さんは毎日快腸ですか？ 今はとても快腸ですが、私、昔ＯＬの頃は便秘に悩まされた事もありました。 そんな私にとってヨーグルトは欠かせないものになっていますが、それを更にパワーアップさせたのが写真の【プルーンヨーグルト】 つい先週の話です。 最初はプレーンヨーグルトにプルーンをポイッと入れて食べてみた。 →（感想）それぞれ食感が違うのでそれぞれの味・食感がします。 なんだか納得がいかず、次はプルー...
これで毎日「快腸」になれるでしょう。

店舗日誌 | 2008年12月02日

サッカーイルミネーション

浦和駅西口のイルミネーションです サッカーの街らしいでしょう〜！ロータリーの木が全て真っ赤に染まっていて、 サッカーボールがちりばめられています。 Jリーグが開催された日は、特に、このイルミネーションを写真におさめようと、 携帯を向けている人が目立ちます！ 今の時期、そうとうの人の携帯電話の待ち受け画面になっているんだろうな・・・・ １２月１２日！　浦和では「１２日町」と呼ばれる、酉の市が行なわ...
サッカーイルミネーション

店舗日誌 | 2008年12月01日