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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

レッスン体験記〜ボールエクササイズ〜

フィットネススタッフの坂井です。
今回ボールエクササイズ(20分)のレッスンを体験しました!

このレッスンは、バランスボールに座りながら上下に弾む動きをして、バランス感覚を鍛えたり、普通使わない体感部分の筋肉をトレーニングするレッスンです。
今回のレッスンではバランスボールに足を乗せての腕立て伏せや、バランスボールを太ももとふくらはぎで挟みながらの腹筋トレーニングがあったのですが、きついけれど普段のトレーニングとは一味違った新鮮なトレーニングができました。また、手を前後にグーパーするトレーニングでは、頭の体操もできて、ゲーム感覚でとても楽しく運動できました!
バランスボールに座って弾んでいるだけでじわじわ汗をかいてきて、お腹に効いている感覚もあり、毎回レッスン内容が違うので、また参加して新たなトレーニング方法を知り、楽しく運動したいと思います!


(坂井)

画像(1):バランスボールを使った腕立て伏せのトレーニングです。
※画像撮影者/都丸
レッスン体験記〜ボールエクササイズ〜
2010年05月12日│プログラム体験談
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