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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

食の工夫

梅雨に入りジメジメした日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?
こうも蒸し暑い日が続くと食欲も体力も無くなり、疲れが溜まってきます。
せめて食べ物はキチンと食べて健康な体を取り戻そうと本屋でクッキング本を探していると、「免疫力」をあげる「食」の本を見つけました。

早速読み進めてみると、普段何気なく食べている物でも栄養があって少し料理を工夫するだけで美味しく、免疫力も高まるというおすすめ本!例えばヨーグルト、空腹時より食後の方が胃酸の働きが鈍ったタイミングがより効果的だとか。
又、「バナナ」は冷蔵庫で保存より常温が一番。
南国育ちのバナナはやはり寒さに弱いんですね。

こんな風に少し工夫、気をつけるだけで食べ物本来の栄養を頂けるそう。
賢く食べて、これからの季節を乗り越えていきたいですね。
もちろん適度な運動も必要なのでウォーキングやスイミング、自分に合った時間で無理なくリフレッシュしましょう。


(柳原)
2010年07月09日│ダイエット・美容
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