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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年10月

ダイエットに最適の季節

食欲の秋に美味しいものを食べ過ぎて体重が増えてしまったという方もいらっしゃると思いますが、そんな方もご安心ください。もうすぐダイエットに最適の季節がやってきます!ダイエットといったら夏というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、実は冬こそダイエットに最適の季節なのです。その理由は、冬は基礎代謝が高くなる季節だからです。 夏の体は、体温が上がらないようにするために、なるべく動かないようにしようと...

ダイエット・美容 | 2010年10月31日

“竜田揚げ”の由来は?

料理教室に通って月日が経ち、レシピも一冊の本になるくらいまでなりました。最近習ったのは、「サバの竜田揚げ」。 しょうゆ漬けした魚に小麦粉をまぶして揚げる料理を「竜田揚げ」と言うのをご存知ですか。奈良にある竜田川の紅葉の色に似ていることから名前の由来とされているそうです。材料費を考えれば、いいお値段の料理教室ですが、こういう豆知識も教えてくれることで料理教室に行く甲斐があるんだと感じます。 そろそ...
“竜田揚げ”の由来は?

食事・栄養・レシピ | 2010年10月30日

共通するのは「自分自身がライバル」

皆さん何かスポーツに打ち込んでいますか?私は、陸上競技の100M、200Mに打ち込んでいます。特に100Mに思い入れがあります。 中学のときに顧問の先生に誘っていただいて現在も現役活動中です。時間があれば走っています。相手と競って勝つ前に自分に勝たなければなりません。つまり、「自分自身がライバル」なのです。これは、トレーニングにも通じるものがあると思います。 陸上競技はただ走るだけと、シンプルが...
共通するのは「自分自身がライバル」

店舗日誌 | 2010年10月25日

AEDはご存知でしょうか。

みなさん、AEDというのはご存知ですか? AEDとは心肺停止の方に対して心臓に電気ショックを流すものです。心肺停止はいつどこでなるか予測はできません。そのAEDについて、みなさんに少し知っていただきたいのでご紹介します。 人が突然倒れて意識、呼吸がない場合はAEDが適応になります。AEDの操作は簡単でみなさんも講習を受ければ使えます!AEDは音声が流れるのでそれに従っていくだけなので、だれでも使...
AEDはご存知でしょうか。

店舗日誌 | 2010年10月21日

ボート競技はご存知ですか?

暑い夏も過ぎ、だんだんと過ごしやすい季節になってきました。久しぶりに戸田公園へ足を伸ばし、後輩たちのボートの練習を見てきました。ここでマイナースポーツ、ボートについて簡単に説明させて頂きます。ボート競技には色々な種目があります。大まかに分けると1人が片手に1本ずつオールを持つスカル種目と、1人が両手に1本のオールを持つスイープ種目とに分けられます。   ボートはマイナースポーツ故、ボートと聞いて...
ボート競技はご存知ですか?

カリウムも入っているんです!

早いもので、もう10月の半ばになってきました。徐々にですが、木々や虫の声が夏から秋に変わったように感じますね。季節の変わり目ということで、日々になにかしらのスパイスを加えようと思い、毎朝コップ一杯のオレンジジュースを飲む事を始めました。 オレンジジュースには、ご存知の通り、ビタミンCが多く含まれています。しかし、それだけではありません。オレンジジュースには「カリウム」という成分も入っており、これ...
カリウムも入っているんです!

食事・栄養・レシピ | 2010年10月18日

スペシャルでステキな夜を過ごしました!

先日、10月15日(金)浦和店の休館日を利用して【DDD Night】を開催しました。DDDプログラム【BAILA BAILA・DDDハウスワークアウト・エアロスター】が一気に受けられるとあって浦和店の会員様だけでなく首都圏のオアシス会員様もたくさんご来館くださいました。 今回のイベントの目玉はなんと言っても豪華インストラクターです!!競技エアロビクス世界チャンピオンの片岡幸子さんがメインインス...
スペシャルでステキな夜を過ごしました!

店舗イベント | 2010年10月17日

初体験!「青空太極拳」

去る10月11日の祝日、10:00より別所沼公園にて青空太極拳のイベントを実施いたしました! 前日がひどい雨だったため一度は開催が危ぶまれましたが、当日は雲ひとつない晴天。目を閉じると、風の音、鳥の鳴き声が。空を仰ぐと、真っ青な空と木漏れ日が。スタジオではなかなか感じることのできない自然のエネルギーを感じて、イベントの名のごとく「青空」のもと、気持ちよく60分間、伸び伸びと体を動かすことができま...
初体験!「青空太極拳」

店舗イベント | 2010年10月16日

トレーニングの原理原則「過負荷の原理」

今回は、トレーニング三大原理の1つ『過負荷の原理』をご紹介します。村上春樹をほうふつとさせる『過負荷の原理』ですが、全く文学的ではありません。『過負荷の原理』とは、人間の体は普段の生活以上の負荷、つまり過負荷をかけると強くなるということです。逆に言えば、普段の生活よりも負荷が大きくないと、身体機能の向上は期待できないということです。 そしてこの負荷は人によりかなり違いがあります。1キロのダンベル...

DDDハウスワークアウトにトライ!

今回10月より平日夜に加わりました「DDDハウスワークアウト」にトライしてきました! ■わたしのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 大好きです!! (2)運動経験を教えてください。 サッカー11年、競技エアロビクス6年です。最近は皇居の周りをジョギングしてます!! (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 競技エアロビクスのおかげで柔らかいです。サッカー時代は硬くケガが多か...
DDDハウスワークアウトにトライ!

店舗日誌 | 2010年10月08日

9/26(日)オアシス25周年スタジオイベント報告

9/26(日)にオアシス25周年スタジオイベントを開催いたしました。7月からひそかに計画をたて担当インストラクターさんと打合せをし、先月無事に開催する事ができました。当日は浦和店所属の会員様は全てご利用が可能ということもあり、沢山のお客様がご参加くださいました。 レッスン1は櫻井由香インストラクター&大塚絵美インストラクターによるエアロベーシック60分スペシャル! 初心者クラス60分ダブ...
9/26(日)オアシス25周年スタジオイベント報告

店舗イベント | 2010年10月07日

トレーニングの原理原則「ルーの法則」

現実に起きる現象に原理原則があるように、トレーニングにも原理原則があります。効果的にトレーニングを行うためにも、これらの原理原則を理解することは大変重要です。事実、筋肉のプロフェッショナルであるボディビルダーはこれらの原理原則を踏まえて、日々トレーニングをして、筋肉を増やしています。 今回を含めて数回に分けてトレーニングの原理原則をご紹介します。 今回は、原理原則の大元の法則「ルーの法則」です。...

クラブ調整中です

暑い夏がやっと過ぎたと思ったらあっという間に寒いくらいの秋ですね、本当に季節感というものが今後はどうなってしまうのか??不思議な世の中です。それでもゴルフにとってはいよいよ秋本番、絶好のシーズン到来の感です。 前回に報告しました素振りの習慣ですが公約どおり?コツコツ続けたのがよかったのかショートアイアンについては安定してきました。ピンまで50〜130ヤードの距離を狙うショットをするときワクワクす...
クラブ調整中です

オアシスのエコ活動

気温が下がり、過ごしやすい季節になってきましたね。今年は異常気象と言われるほど気温の高い日が続きました。そのような中でオアシスはエコ活動に取り組んでいた事をご存知ですか? オアシスでは午後12時から5時までの間、ロールカーテンを降ろし太陽光を遮断し、且つ館内の温度が下がりにくくする事で空調の効きをよく出来るようにする事で消費電力を減らすなどのちょっとしたエコ活動を行っていました。このような活動を...

Charities(VILLAGE) | 2010年10月02日