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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年03月

風邪の予防と対策

こんにちは。3月に入って風邪がまたはやってきましたが、風邪をひいてしまってはせっかく気持ちの良い春なのにトレーニングが出来ませんよね。手洗い、うがいなどの予防をしっかり行いましょう。 さて、ここで問題です。 日本で387人の健康な人を1.うがいをしない。2.1日に3回以上、うがい薬でうがいする。3.1日に3回以上、水でうがいする。の3つの群に分けて風邪にかかる割合を調べる実験を行いました。 ここ...

健康 | 2011年03月08日

カイロでダイエット

こんにちは!まだまだ夜は冷え込みますが、皆さんはどのように乗り切っていますか?私は、体が冷えないようにカイロを使用することが多いです。カイロには体が温める以外にも基礎代謝を上げたり、内蔵の動きを活発にする効果があります。基礎代謝を上げる事によって痩せやすい身体づくりができます。体温が1度上がると基礎代謝が12%上がります。カイロを貼ることによって、ダイエット・体調管理も出来るのでカイロはとてもオ...

ダイエット・美容 | 2011年03月07日

Dance!Dance!!Dance!!!〜坂井編〜

皆さん季節の変わり目ですが体調管理はいかがでしょうか?色々なことにチャレンジしたくなる春はもうすぐそこです。 先日のスタッフ内田のブログでもご紹介しましたが、会員様とのチーム11人チームで参加する3月21日のハウスダンスのイベントに向けて、私は現在「ハウスダンス」にチャレンジしています。 リズム感の私にとって非常に無謀なチャレンジです。しかしたくさんの方の応援や指導のおかげで何となく「ハウス」っ...
Dance!Dance!!Dance!!!〜坂井編〜

店舗日誌 | 2011年03月06日

レッツ!小顔体操

皆様、日々のトレーニングお疲れ様です。体を鍛える事に加えて、顔!表情筋も鍛えていますか?本日は小顔体操を紹介したいと思います。 1.目をギューと強く閉じて数秒キープした後、目をぱっと見開く。この動きを3〜5回繰り返す。 2.顔全体の筋肉を動かすように意識して、口を大きく動かし「あ・う・お」とゆっくり発音する。 3.あごを引いた状態で「い・え」とゆっくり発音する。これも顔の筋肉が動くのを意識して行...

ダイエット・美容 | 2011年03月02日

Group Power新曲リリースに先駆けて

2月28日月曜日にGroup Power60の新曲 JAN11の先行イベントを実施しました。本来は3月からのリリースですが先行イベントということでMEGUインストラクターとたくさんのお客様と熱い1時間を過ごしました。 Group Powerと聞くと「あぁ〜、バーベルを使った筋トレのレッスンね」と思われるかもしれませんが皆さんの想像を超える「楽しさ」と「効果」と「安全性」が実感できるプログラムです...
Group Power新曲リリースに先駆けて

店舗日誌 | 2011年03月01日