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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

シェイプアップシーズン到来!

本格的な夏を目前にして、浦和店でもお客様のシェイプアップニーズがかなり高まっています!どんな運動がいいのか?どんな食事がいいのか?毎日聞かれます。みなさん一番気になるところですよね。

私も4月の時点で83kgだった体重を、現時点で80kgまで落としています。私の場合はウエイトトレーニングを週に4回ほどすることが習慣になっているので、なるべく歩くようにすることと、夜は大好きな主食(米やパスタなど)を控えるようにしています。特に食事に関しては注意が必要で、あまり厳密に管理しすぎるとストレスが溜まり精神的にもよくないので、週に1回は夜でも好きなものを食べるようにしています。

ダイエット方法はたくさんありますが、とにかく自分のライフスタイルや性格に合ったものを実践することが大切だと思います。いきなり大幅なカロリーカットや激しい有酸素運動をするのは失敗のもとです。まずは簡単な目標を設定し徐々にレベルを上げていきましょう!


(松田)

画像(1):夜の食事は、高たんぱく、低炭水化物!
※画像撮影者/松田
シェイプアップシーズン到来!
2011年07月04日│ダイエット・美容
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