先日、寒い季節に効果的な運動はなんだろうと思い、冬の運動効果について考えていました。代謝が上がる寒い時期に適したスポーツはマラソンなどの有酸素運動！！

運動前には怪我予防のために、しっかりストレッチやウォームアップをして身体を温めてからスタートして下さい。運動し始め、体が温まるまでは薄い上着などを着るのも良いと思います。

そして有酸素運動といえば、僕も担当しているMOSSAプログラムGroup Fight！約1時間のレッスンでたっぷり汗をかきます。なんと1時間で370kcalを消費！！！これはかなりの消費量です。スタジオも室内ですので、入ってしまえば暖かいです！　

担当インストラクターは週によって異なりますが、いろんな方のレッスンを受けてみると、それぞれに特徴があって楽しい事間違いなしです！音楽に合わせて、格闘技の動きで、心肺機能を高めていきましょ〜！　Let's Fight！皆様の参加お待ちしております！