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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

冬こそ有酸素運動の季節!

先日、寒い季節に効果的な運動はなんだろうと思い、冬の運動効果について考えていました。代謝が上がる寒い時期に適したスポーツはマラソンなどの有酸素運動!!

運動前には怪我予防のために、しっかりストレッチやウォームアップをして身体を温めてからスタートして下さい。運動し始め、体が温まるまでは薄い上着などを着るのも良いと思います。

そして有酸素運動といえば、僕も担当しているMOSSAプログラムGroup Fight!約1時間のレッスンでたっぷり汗をかきます。なんと1時間で370kcalを消費!!!これはかなりの消費量です。スタジオも室内ですので、入ってしまえば暖かいです! 

担当インストラクターは週によって異なりますが、いろんな方のレッスンを受けてみると、それぞれに特徴があって楽しい事間違いなしです!音楽に合わせて、格闘技の動きで、心肺機能を高めていきましょ〜! Let's Fight!皆様の参加お待ちしております!


(小島)

画像(1):Let's Fight!
※画像撮影者/加藤
冬こそ有酸素運動の季節!
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