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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

脚のトレーニングしていますか?

多くの方が、「お腹周りを引き締めたい」「腕周りを引き締めたい」などの目標を持っているかと思います。
そのために上半身のトレーニングばかりやってはいないでしょうか?

実は上半身だけでなく、脚のトレーニングを行うこともとても重要なんです!!

痩せるためには、筋肉を動かし代謝を上げる必要があります。
脚周りにはその筋肉がたくさんあるのです!
そのため、レッグプレスやレッグカールといった脚のトレーニングをすることによって
代謝が上がり痩せやすい身体を作ることができます!
男性の方も、脚のトレーニングをすることによって、上半身のトレーニング効果を上げることが期待できますよ。

「あまり太い脚にはしたくない」と不安なそこのあなた!!!!
トレーニングは重さや回数を変える事で、太い筋肉ではなく引き締まった筋肉にすることが出来ます。

詳しいトレーニング方法などはお気軽にスタッフに聞いてください!!


(河野)

画像(1):スクワットも脚のトレーニング
※画像撮影者/後藤
脚のトレーニングしていますか?
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