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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

朝ごはんの話

こんにちは、坂本です。

ダイエット目的で食事のご相談に乗らせていただく機会が多く
様々なアドバイスをさせて頂いております。
その中で、朝ごはんを抜いている方がとても多くいると感じました。
「ダイエット目的で、朝ごはんは摂取カロリーを抑える為に抜いている」
という事ですが…

結論…朝ごはんはとても重要です!

朝ごはんを食べることがダイエット成功のカギとなります。
朝は特にしっかりと固形物をよく噛んで、食べましょう!
そうすることにより、内臓が目覚めることで内臓の代謝量が増えると
一日の消費カロリーが増大します!
そして一日の活力がでてきて、ジムでの運動意欲が増します!

というように、ダイエットに良い事が生理学的にも・心理学的にも良い影響を与えます!

細かくこのことについてお話しするとブログが長くなってしまうので、
もしご興味のある方は坂本までお声掛けください!

朝ごはんはしっかり食べましょう!


(坂本)

画像(1):朝ごはんは抜かずに、しっかりと食べましょう!
※画像撮影者/坂本
朝ごはんの話
2018年10月20日│食事・栄養・レシピ
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