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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

トレーニング後に糖質をプラス!

トレーニング後の栄養補給でタンパク質は意識されているかと思いますが、糖質はきちんと摂取できていますか?
栄養の観点からタンパク質だけの摂取よりも、糖質をプラスすることでより回復を促すことができます。
また、ハードなトレーニング後であれば食べる糖質も消化吸収の良いものがオススメです。

私は普段バナナと蜂蜜を摂るようにしています。
その他にもエネルギーゼリーや果汁100%のジュースもオススメです。

効率的な栄養補給でトレーニングの成果を最大限に高めていきましょう。


(坂井)

画像(1):糖質を摂取して、より効率的に!
※画像撮影者/坂井
トレーニング後に糖質をプラス!
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